غذاهایی که برای درمان موهای نازک باید خورد و تغذیه برای درمان ریزش مو

درمان موهای نازک با رژیم غذایی و رژیم غذایی برای درمان ریزش مو

نازک شدن موها اغلب نشانه ای از عدم تغذیه کافی فولیکول های مو است. اما چند ماده غذایی سرشار از مواد مغذی برای موهای نازک وجود دارد که می تواند ضخامت موهای شما را افزایش دهد. این غذاها باعث پر شدن موهای شما از درون می شوند و آنها را سالم و درخشان می کنند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل سالم مملو از این غذاهای غنی از مواد مغذی می تواند سلامت موهای شما را بازگرداند. در این مقاله از فروشگاه لوازم آرایشی سلامتی و زیبایی با موضوع درمان موهای نازک با رژیم غذایی و رژیم غذایی برای درمان ریزش مو، فهرستی دقیق از غذاهایی را به شما ارائه می دهیم که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا مطمئن شوید موهایتان سالم، ابریشمی، صاف و قوی باقی می مانند. 

شامپو رشد مو بایوفل کانادا، درمان کننده انواع الگوهای ریزش مو بدون بازگشت می باشد.

شامپو ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا

درمان قطعی و فوری ریزش مو و رشد مجدد آن در کوتاه ترین زمان با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش مو بایوفل، باعث افزایش گردش خون در مویرگ ها جهت کمک به خونرسانی برای بهبود رشد موها و

جلوگیری از ریزش آن می شود.

بسیاری از افراد از ریزش مو ارثی و ژنتیکی رنج می برند خبر خوب این است که شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس

درمان انواع الگوهای ریزش مو می باشد.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل، با ترکیباتی ارگانیک، درمان کننده شوره سر نیز می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنهانماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات تخصصی درمان ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفل کانادا، در ایران و خاورمیانه می باشد.

بهترین مواد غذایی برای درمان موهای نازک و درمان ریزش مو

آنچه می خورید مستقیماً بر طول، تراکم و رشد موهای شما تأثیر می گذارد. 

برای تقویت سلامت موهای خود، باید یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین ، بیوتین، اسیدهای چرب، ویتامین های حیاتی و مواد معدنی

مانند آهن، منیزیم، روی و سلنیوم داشته باشید. برای اطمینان از دریافت مقدار کافی از تمام مواد مغذی، باید گروه های غذایی متنوعی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

در زیر، بیایید نگاهی به گروه‌های غذایی مهمی بیندازیم که وقتی به طور منظم در رژیم غذایی خود گنجانده شوند

می‌توانند تمام مواد مغذی ضروری را برای مبارزه با شرایط نازک شدن موهایتان در اختیار شما قرار دهند.

سبزیجات

سبزیجات غنی شده با ویتامین های A، B، C، E، K و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم، نقش مهمی در تغذیه ما برای نازک شدن موها دارند.

هرچه سبزیجات رنگارنگ بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید، فواید بیشتری می توانید از مواد مغذی مختلف دریافت کنید. بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه سبزیجات مختلف به سلامت موهای شما کمک می کنند.

• هویج منبع غنی بتاکاروتن، بیوتین و ویتامین های A، B-6 و K است. این به توقف ریزش مو و تقویت سلامت پوست سر برای داشتن موهای ضخیم تر و بلندتر کمک می کند.
• بروکلی حاوی ترکیبی غنی از گوگرد به نام سولفورافان است که هورمون دی هیدروتستوسترون مسئول ریزش مو را مهار می کند.
• چغندر سرشار از کاروتنوئیدها است که به آنها رنگ قرمز مشخص می دهد و با بهبود گردش خون در پوست سر و تغذیه فولیکول های مو به تحریک رشد مو کمک می کند.

• کدو سبز یکی دیگر از سبزیجاتی است که حاوی آنتی اکسیدان های حیاتی، ویتامین های A، C و K به همراه آهن، فولات، منیزیم و پتاسیم است که باعث تقویت مو شده و از خشک شدن و شکننده شدن تارهای مو جلوگیری می کند. کلاژن موجود در بافت همبند فولیکول های مو را سالم نگه می دارد و رطوبت و درخشندگی کافی را برای مو فراهم می کند.

• اسفناج همراه با سایر سبزیجات برگ تیره منبع غنی آهن است که برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. 

وقتی آهن بدن ما کم باشد، مواد مغذی و اکسیژن کافی به ریشه مو نمی رسد و در نتیجه رشد و تراکم مو را تحت تاثیر قرار می دهد. اینها همچنین منابع حیاتی روی، ویتامین ها و سایر مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت مو هستند.

• سیب زمینی شیرین، به خصوص سیب زمینی با گوشت نارنجی، منبع عالی بتاکاروتن است.
•  بتاکاروتن برای تبدیل شدن به ویتامین A در بدن شناخته شده است. ویتامین A برای مرطوب و هیدراته نگه داشتن مو ضروری است. رژیم غذایی فاقد ویتامین A منجر به موهای خشک و شکننده می شود که بیشتر مستعد ریزش و آسیب مو هستند.

• پیاز یکی دیگر از سبزیجاتی است که اغلب برای حفظ سلامت مو استفاده می شود. 
• پیاز سرشار از ویتامین B6 و B9، روی و آهن است و باعث افزایش تولید سلول های خونی شده و به تغذیه پوست سر و مو کمک می کند. آب پیاز که مستقیماً روی پوست سر قرار می گیرد نیز به کاهش ریزش و نازک شدن مو کمک می کند.
• برگ های کاری سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به کاهش رادیکال های آزاد سمی کمک می کنند و مو را از ریشه سالم نگه می دارند . 
• عصاره روغن را می توان روی پوست سر نیز برای نتایج بهتر استفاده کرد.

میوه ها

میوه ها ابرغذایی هایی هستند که باید هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانیم. CDC مصرف ۱٫۵-۲ فنجان میوه در روز را توصیه می کند. 

میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و سرشار از مواد مغذی حیاتی هستند که پوست سر را تغذیه کرده و تارهای موی شما را قوی و هیدراته نگه می‌دارند. گنجاندن میوه های ارائه شده در زیر در رژیم غذایی به کاهش ریزش و نازک شدن مو کمک می کند.

• آووکادو دارای ۲۵ درصد RDA ویتامین C و همچنین ویتامین های B-6، E، K، بتاکاروتن، لوتئین، فولات، اسیدهای چرب امگا ۳، منیزیم و پتاسیم از جمله مواد معدنی دیگر است.
•  در ترویج بازسازی سلولی، رشد و تراکم مو موثر است . آووکادو زمانی که مستقیماً روی پوست سر قرار می گیرد به تارهای مو رطوبت و درخشندگی می بخشد و در برابر ریزش و شکستگی مقاوم می شود.

• موز یک میان وعده آسان است که سرشار از ویتامین های B و C و همچنین فیبر، منیزیم، پتاسیم و پروتئین است.
•  موهای شما را با مواد مغذی حیاتی از داخل تغذیه می کند و همچنین وقتی مستقیماً روی تارها اعمال می شود، مو را مرطوب و قابل کنترل می کند.

انبه، آناناس، کدو تنبل و لیچی چند میوه غنی از مواد مغذی حیاتی هستند که فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کنند و پوست سر و رشد موی سالم را تقویت می‌کنند.

• گریپ فروت منبعی غنی از ویتامین C، A، B و همچنین آنتی اکسیدان ها (لیکوپن، نارینژین و نارینژنین)، پتاسیم و بیوتین است.
• همچنین رسوب در فولیکول های مو را پاک می کند و به مواد مغذی کمک می کند تا بهتر برسند.
•  می توان آن را در رژیم غذایی روزانه خود گنجاند یا روغن را روی پوست سر ماساژ داد تا رشد موی سالم را تقویت کند.

• هندوانه، منبع خوبی از آرژنین، اسیدهای آمینه، ویتامین C و فیتوکمیکال‌ها است که در جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد موی سالم ضروری است . فولیکول های مو را با مقدار مناسبی آهن تغذیه می کند و به کنترل شوره و خشکی سر کمک می کند. خوردن هندوانه به طور منظم سلول های خونی سالم، کلاژن و اکسیژن تولید می کند.

ماسک ضد ریزش مو بایوفل کانادا، با ترکیباتی ارگانیک، خشکی مو را درمان کرده و شادابی و طراوت موها را احیاء می کند.

ماسک مو ضد ریزش و رشد مجدد ایج دیفنس بایوفول کانادا

ماسک مو بایوفول کانادا ، ماسکی درمان کننده و دو منظوره جهت ترمیم و بازسازی فولیکول (ریشه) مو و کوتیکول (ساقه) مو می باشد.

این ماسک ضد ریزش مو بایوفول جهت قطع کامل ریزش مو قابل استفاده به کف سر بوده و جهت درمان نازکی و ضعیفی تارهای مو قابل استفاده بر روی ساقه مو نیز می باشد.

ماسک مو ضد ریزش ایج دیفنس بایوفول کانادا خشکی مو را از بین می برد. لطافت و طراوت مو را احیاء می کند.

با استفاده از ماسک مو، کمک به درمان ریزش مو و رشد مجدد مو نهایتا کمک به بازسازی و رشد مجدد تارهای ریخته مو می شود.

نتیجه درمان موهای آسیب دیده و نازک ، با این ماسک ضد ریزش مو و رشد مجدد مو از ایج دیفنس بایوفول کانادا دائمی و بدون بازگشت بوده

و با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نخواهد بود.

آجیل و دانه ها

آجیل و دانه ها منابع مهم مواد مغذی در رژیم غذایی ما هستند. اینها ترکیب خوبی از ویتامین ها، پروتئین ها، فیبر، اسیدهای چرب و عناصر معدنی کمیاب مانند سلنیوم هستند که در رشد موهای متراکم حیاتی هستند. بادام به ویژه سرشار از ویتامین E است که به کاهش التهاب پوست سر و افزایش رشد مو کمک می کند. 

بادام همچنین حاوی مقادیر خوبی بیوتین، مس و منگنز است که همگی برای موهای سالم حیاتی هستند.

 در حالی که دانه‌های کدو تنبل همراه با بادام هندی نیاز RDA به روی را برآورده می‌کنند

آجیل برزیلی نیز منبع غنی سلنیوم است، یک ماده معدنی کمیاب که نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد. همه این آجیل ها را با یک مشت تخمه آفتابگردان، ماکادمیا، فندق و پسته ترکیب کنید تا تعادل مواد مغذی ضروری برای سلامت مو را کامل کنید.

لوبیا، عدس یا نخود

لوبیا، عدس و نخود سرشار از مواد مغذی هستند. در حالی که عدس دارای ویتامین B، فیبر، کلسیم، پتاسیم و منیزیم و پتاسیم است،

می‌توانید ویتامین B، E، K را همراه با روی، مس و سلنیوم در لوبیا خشک دریافت کنید. 

نخود فرنگی منبع مهمی از ویتامین های A، B، C در کنار کلسیم، پروتئین، آهن، مس، منیزیم، پتاسیم و آهن است. 

این مواد مغذی نه تنها پوست سر و فولیکول های شما را از درون تغذیه می کنند، بلکه به نجات موهای شما از نازک شدن و ریزش موی احتمالی کمک می کنند.

تخم مرغ و لبنیات

پروتئین ها اجزای سازنده بدن ما هستند. برای تمام عملکردهای سلولی و رشد بافت ضروری است، مصرف خوب پروتئین در رژیم غذایی برای موهای سالم نیز ضروری است.

 تخم مرغ منبع عالی از تمام نه اسید آمینه حیاتی (پروتئین) است . زرده تخم مرغ سرشار از بیوتین (ویتامین B کمپلکس) است که به آبرسانی و افزایش خاصیت ارتجاعی مو کمک می کند. این مواد مغذی حیاتی موهای خشک و شکننده را التیام می بخشد و باعث کاهش انشعاب و شکستگی می شود.

شیر و سایر لبنیات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B12، ویتامین های A، C، D، E و K و همچنین کلسیم، آهن، مس، منیزیم هستند.

پتاسیم، منگنز، فسفر، سلنیوم و روی . گنجاندن ۲ تا ۳ وعده از محصولات لبنی در رژیم غذایی ما، به تغذیه فولیکول های مو و حفظ سلامت پوست سر کمک می کند.

ماهی و غذای دریایی

موهای خشک و شکننده بیشتر مستعد شکستن و آسیب هستند. چربی های سالم در رژیم غذایی ما به حفظ درخشندگی و خاصیت ارتجاعی طبیعی موهایمان کمک می کند. ماهی قزل آلا یکی از منابع طبیعی اسیدهای چرب امگا ۳ سالم است که غده روغن اطراف فولیکول‌های مو را روان می‌کند و به رشته‌ها درخشندگی می‌بخشد. 

ساردین، ماهی کاد، شاه ماهی، قزل آلای دریاچه ای و ماهی خال مخالی چند ماهی دیگر هستند که سرشار از این چربی های سالم هستند.

 انجمن قلب آمریکا مصرف این ماهی ها را حداقل دو بار در هفته توصیه می کند تا نیازهای چربی سالم بدن را تامین کند. دانه های کتان، روغن کانولا، گردو، توفو و دانه های سویا گزینه های دیگری هستند در صورتی که ماهی را ترجیح نمی دهید.

کمبود روی به عنوان محرک ریزش مو شناخته شده است. صدف ها، خرچنگ ها و خرچنگ ها منابع غنی روی هستند

که وقتی به اندازه کافی مصرف شوند به جلوگیری از نازک شدن بیشتر موها کمک می کنند .

گوشت و قارچ

گوشت به عنوان منبع مهم پروتئین و چربی های غنی از آهن، نقش مهمی در حفظ سلامت مو و پوست سر شما دارد.

 آهن در رساندن مواد مغذی به فولیکول‌های مو و تغذیه ریشه‌ها ضروری است، کمبود آهن معمولاً منجر به ریزش مو می‌شود. 

از جمله گوشت گاو، بره، بوقلمون، مرغ، جگر و سایر گوشت های اندام غنی از آهن، پروتئین و ویتامین A می توانند به طور موثری با ریزش و نازک شدن موها مبارزه کنند.

قارچ ها قارچ های خوراکی سالمی هستند که حاوی ویتامین B کمپلکس، ویتامین C، D، آهن و آنتی اکسیدان ها هستند.

 یک فنجان قارچ فقط ۱۵ کالری اضافه می کند اما فواید مهمی مانند آبرسانی پوست سر و سلامت سلول ها را به همراه دارد.

 محتوای بالای ویتامین B5 تولید سلول ها و ملانین، جذب مواد مغذی، پوست سر و سلامت فولیکول ها را افزایش می دهد

و در نتیجه شانس نازک شدن و شکستن مو را کاهش می دهد.

سرم رشد مو سی کمپلکس بایوفل کانادا، موها را آبرسانی کرده و باعث تقویت رشد طولی موها می شود.

محلول رشد مو، ضد ریزش و تقویت مو سی کمپلکس بایوفول کانادا

سرم آبرسان مو سی کمپلکس غنی شده با پروتئین طبیعی، پلاسنتای گیاهی

و ویتامین اف، مواد مغذی مورد نیاز جهت ترمیم را به مو می رساند.

محلول رشد مو قوی و آبرسان سی کمپلکس حجم  و ضخامت مو را افزایش می دهد و

در برابر وسائل حرارتی حالت دهنده مو و عوامل مضر جوی محافظت می کند.

سرم رشد مو و حجم دهنده، آبرسان و ترمیم کننده سی کمپلکس بایوفول کانادا

علاوه بر قطع ریزش مو آن را کنترل و منجر به افزایش سرعت رشد مو میشود.

اگر مدت طولانی است که موهایتان رشد نکرده است سرم ژل سی کمپلکس بایوفول بهترین راه درمان آن است.

برای درمان نازکی مو و درمان ریزش مو کدام مواد غذایی را نخوریم؟

در حالی که در بالا دیدیم که برای موهای نازک چه غذاهایی بخوریم، باید به این نکته نیز توجه داشته باشیم که برای بدتر شدن آن چه غذاهایی نخوریم.

 تغییرات خاصی در عادات سبک زندگی ما، به ویژه در ترجیحات غذایی ما، می تواند به مدیریت موثر و جلوگیری از نازک شدن موهای ما کمک کند.

مواد غذایی با آلرژن های بالقوه

برخی غذاها و مواد موجود در رژیم غذایی ما با متابولیسم ما سازگاری ندارند. 

ما یا نسبت به آنها عدم تحمل داریم که منجر به مشکلات گوارشی می شود یا به اجزای خاصی حساسیت داریم که عوارض جدی ایجاد می کند. غذاهایی که بالقوه آلرژیک هستند، مانند گلوتن، آجیل، ذرت، غذاهای دریایی، شیر و محصولات لبنی اساساً سطح التهاب را در بدن ما افزایش می‌دهند،

که دیر یا زود با تولید و رشد موهای قوی و سالم مقابله می‌کند. 

به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است از این واقعیت آگاه نباشند که حساسیت خفیفی به آجیل دارند، اما در طول یک دوره منجر به کاهش خط مو می شود. بنابراین باید از آلرژی آنها آگاه بود و تغییرات لازم در رژیم غذایی را برای کمک به رشد موهای سالم ایجاد کرد .

اسیدهای چرب هیدروژنه

اسیدهای چرب هیدروژنه (چربی‌های ترانس) این روزها به دلیل فرآیند صنعتی هیدروژنه کردن اسیدهای چرب

برای افزایش ماندگاری آنها در بسیاری از محصولات غذایی رایج است . 

اگرچه برخی از چربی‌های ترانس به طور طبیعی در برخی پروتئین‌های حیوانی نیز یافت می‌شود

اما این پروتئین‌های ساخته‌شده هستند که خطر بیشتری برای سلامت کلی ما دارند. 

روغن‌های گیاهی هیدروژنه، مارگارین استیک، اسپری‌های چربی زرد نرم

بیشتر محصولات نانوایی (کیک، شیرینی، بیسکویت، ویفر) و غذاهای سرخ‌شده بسته‌بندی شده دارای سطح بالایی از چربی ترانس هستند. اینها باعث ایجاد التهاب در بدن و تولید DHT می شوند که باعث ریزش مو می شود. 

گنجاندن بیش از حد چربی ترانس در رژیم غذایی ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود که به نوبه خود منجر به نازک شدن و ریزش مو نیز می شود.

کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر

رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده و قند منجر به مقاومت به انسولین می شود که در مطالعات اخیر با ریزش مو و طاسی مرتبط است . 

جدای از این، رژیم غذایی مبتنی بر قند هیچ ماده مغذی ضروری برای رشد و نمو پوست سر و موی سالم را در اختیار شما قرار نمی دهد.

 مصرف بیش از حد قند همچنین منجر به التهاب پوست سر (گلیکاسیون) می شود که پروتئین های موجود در فولیکول های مو را تجزیه می کند و در نتیجه موها نازک می شوند.

 علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر به احتمال زیاد مملو از مواد نگهدارنده مضر و مواد شیمیایی است

که تعادل هورمونی ما را به هم می زند و در نهایت منجر به ریزش مو و نازک شدن مو می شود.

غذای بسته بندی شده

تعادل مناسب هورمون ها نقش مهمی در تولید و رشد مو دارد.

 بیشتر غذاهای بسته بندی شده حاوی افزودنی های شیمیایی و نگهدارنده هایی هستند

که منجر به عدم تعادل هورمونی در بدن ما می شود که منجر به ریزش مو و طاسی می شود.

الکل

الکل باعث التهاب و مسمومیت کبد می شود که منجر به تغییرات متابولیکی می شود که در نهایت روی رشد و سلامت مو تاثیر می گذارد.

 در سطح پایه، الکل باعث از بین رفتن آب می شود که منجر به خشکی و شکننده شدن تارهای مو می شود که بیشتر در معرض آسیب و شکستگی هستند. الکل همچنین جذب روی و مواد مغذی حیاتی را مختل می کند و منجر به موهای ضعیف و کم تغذیه می شود .

کافئین

کافئین در رژیم غذایی ما باعث افزایش سطح کورتیزول، هورمون استرس، و کاهش سطح آهن در بدن ما می شود.

 قهوه بیش از حد باعث کم آبی بدن و عدم تعادل هورمونی نیز می شود. همه این عوامل به طور انباشته منجر به خشکی و شکننده شدن موها می شود که به ریزش مکرر مو منجر می شود.

قهوه را می توان با ۲ فنجان چای سبز در روز جایگزین کرد. ترکیبات پلی فنلی موجود در چای سبز ممکن است به کاهش ریزش مو و افزایش رشد مو کمک کند.

سرم ضد ریزش مو پلاسنتا کمپلکس بایوفل کانادا، باعث قطع ریزش مو و رشد مجدد موها می شود.

سرم ضد ریزش و تقویت کننده موهای آسیب دیده پلاسنتا کمپلکس بایوفول کانادا

سرم ضد ریزش گیاهی پلاستنا دارای ترکیبات پلاسنتای گیاهی، پروتئین گیاهی و پانتنول حالت دهنده می باشد.

این سرم ترمیم کننده مو موجب رشد مو می شود و ساقه مو و غشاء سر را بازسازی می کند.

فرمول سبک و بی نظیر این سرم ضد ریزش مو گیاهی به سرعت به عمق مو نفوذ کرده و نرمی، انعطاف و

استحکام ساقه مو را بازیابی می کند.

انرژی طبیعی و طراوت مو را برمی گرداند و از ریزش مو در شرایط آسیب رساننده محیطی و لوازم برقی آرایش مو جلوگیری می کند.

سرم مو ضد ریزش و ترمیم کننده پلاسنتا برای موهای ضعیف، دارای رنگ و آسیب دیدگی،

جهت بازگرداندن طراوت و شادابی از ریشه تا انتهای ساقه مو مورد استفاده قرار می گیرد.

درمان موهای نازک با رژیم غذایی و رژیم غذایی برای درمان ریزش مو

رژیم غذایی نقش بسیار زیادی در حفظ سلامت مو دارد.

 اگر موهای شما بیش از حد معمول می ریزد یا می ریزد یا موهای شما به تدریج نازک می شود، وقت آن است که رژیم غذایی خود را مجدداً ارزیابی کنید. غذاهای ذکر شده در بالا برای نازک شدن موها را به طور مرتب مصرف کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز موهایتان را برای سالم، قوی و پرپشت بمانند.

علاوه بر این، باید از برخی تغییرات سبک زندگی استقبال کنید و از غذاهای خاصی که به رشته های شما آسیب زیادی وارد می کنند اجتناب کنید.

 با این حال، ابتدا توصیه می شود با پزشک مشورت کنید تا مشخص شود که آیا شرایط زمینه ای وجود دارد یا خیر.

پاسخ به سوالات متداول

آیا نوشیدن چای برای موهای نازک مفید است؟

بله. چای، به ویژه چای سبز، دارای پلی فنول هایی است که مستقیماً بر فولیکول های مو تأثیر می گذارد، کیفیت مو را بهبود می بخشد و به رشد مو کمک می کند.

آیا سیب برای موهای نازک خوب است؟

بله. سیب حاوی ویتامین های A، B و C به همراه بسیاری از پلی فنول ها و اسیدهای آمینه است که نقش حیاتی در حفظ سلامت مو دارند.

 آنها همچنین به تولید کراتین و افزایش رشد مو کمک می کنند.

آیا عسل به درمان نازک شدن موها کمک می کند؟

بله. عسل حاوی آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد.

 ممکن است مشکلات مربوط به مو و پوست سر مانند شوره سر را مدیریت کند و خارش، ناراحتی و ریزش مو ناشی از مشکلات پوست سر را کاهش دهد .

سخن پایانی

• سبزیجات رنگارنگ مانند هویج، کلم بروکلی، کدو سبز، سیب زمینی شیرین، اسفناج، چغندر، پیاز و برگ کاری را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا موهایی سالم داشته باشید.
• موز، آووکادو، گریپ فروت، انبه، هندوانه، آجیل و دانه ها، لوبیا، عدس و نخود می توانند کیفیت موهای شما را بهبود بخشند و از ریزش و نازک شدن موها جلوگیری کنند.
• تخم مرغ، گوشت، قارچ و ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی برای تغذیه فولیکول های مو و تقویت رشد مو ضروری هستند.
• برای جلوگیری از مشکلات مو باید از غذاهای حاوی آلرژن های بالقوه، اسیدهای چرب هیدروژنه، کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر، غذاهای بسته بندی شده، الکل و کافئین خودداری شود.

منبع