علت ریزش مو در دوران شیردهی و راه درمان آن

علت ریزش مو در دوران شیردهی

در این مقاله سایت سلامتی و زیبایی ، به بررسی علت ریزش مو در دوران شیردهی و درمان ریزش مو میپردازد پس برای اینکه بدانید چطور میتوانید با ریزش مو در دوران شیردهی مقابله کنید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید .

در حالی که اغلب شیردهی را مسئول ریزش مو می دانند ، اما هیچ مدرکی نشان نمی دهد

که شیردهی باعث ریزش مو در دوران پس از زایمان می شود. متأسفانه ، این علامتی است که تقریباً همه مادران آن را تجربه می کنند.

این شرایط ممکن است شدید شود (به نام آلوپسی پس از زایمان) ، اما ریزش مو طبیعی بوده و بخشی طبیعی از زایمان است. 

اکثر مادران این علامت را در حدود سه ماه پس از زایمان تجربه می کنند. ریزش مو پس از زایمان می تواند چند هفته یا چند ماه طول بکشد. 

ممکن است در دوران بارداری متوجه شده باشید که موهای شما بهتر و پرتر از زمان های دیگر است. 

یکی از دلایل این است که شما به احتمال زیاد ویتامین های قبل از تولد نوزاد را مصرف می کنید ، که به موهای شما کمک می کند

تا بهترین حالت را داشته باشند. دلیل دیگر این است که وقتی باردار هستید موهای شما به یک چرخه خاموش می رود و موهای کمتری از دست می دهید. این مرحله تلوژن نامیده می شود. سرانجام ، موهای شما به مرحله بعدی (telogen effluvium) می روند و می ریزند. 

بنابراین ، هنگام تولد کودک ، تمام موهایی را که در دوران بارداری از دست نداده اید شروع به ریزش میکنند. 

توقف ریزش مو بعد از زایمان

مراقبت از مو را به خوبی انجام دهید. اگرچه به دلیل تغییرات هورمونی در دوران شیردهی نمی توانید

از ریزش مو جلوگیری کنید ، اما مراقبت نامناسب از مو ممکن است ریزش مو را بدتر کند.استفاده

از عادات خوب و سالم مراقبت از مو ، ممکن است به حداقل رساندن میزان از دست دادن مو کمک کند.

موهای خود را به طور مرتب و آرام بشویید. 

موها و پوست سر خود را به طور مرتب و با روشی ملایم با شامپو و ماسک شستشو کنید. این می تواند از آسیب هایی که ممکن است باعث ریزش بیشتر موها شود جلوگیری کند. 

• موهای خود را یک روز در میان یا به میزان کم شستشو دهید. شستشوی مکرر می تواند به موهای شما آسیب برساند.
• با استفاده از شامپو ضد ریزش مو پوست سر و طول موهای خود را ماساژ دهید.
• آب را از کف سر به انتهای موهایتان آبکشی کنید. موهای خود را به دلیل شستشو مالش ندهید ، که ممکن است باعث ریزش بیشتر مو شود.
• ماسک ضد ریزش و گیاهی ، به موهای خود بزنید. پس از اتمام شستشوی موهای خود ، از طول انتهای موها تا ته سر ماسک بزنید. این می تواند از آسیب مو، از جمله شکستگی مو و ریزش مو جلوگیری کند. همچنین می تواند موهای شما را پرتر نشان دهد.
  • هر بار که موهای خود را می شوید حتما از ماسک ضد ریزش مو استفاده کنید. 
  • بعد از حمام از فوم حجم دهنده مو و حالت دهنده که خاصیت درمانی نیز داشته باشد استفاده کنید .

موهای خود را با احتیاط خشک کنید. 

خشک کردن مو با حوله و سشوار می تواند باعث آسیب رساندن و از بین رفتن تارهای مو شود.

 موهای خود را با احتیاط خشک کنید تا از شکستگی و ریزش بیشتر مو جلوگیری کند.

• با استفاده از یک حوله نرم تارهای موی خود را مالش دهید یا خشک کنید. از بستن موهای خود در حوله خودداری کنید ، این کار می تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی مو شود.
• در صورت امکان اجازه دهید موهایتان خشک شود.
• اگر از سشوار استفاده می کنید ، از کمترین میزان تنظیم حرارت استفاده کنید. کاهش تعداد دفعات استفاده از سشوار در هفته نیز می تواند باعث رشد مجدد مو شود.

از شانه زدن زیاد موهای خود ، خودداری کنید

اگر موهای خود را شانه می کنید ، سعی کنید این کار را به ندرت و به آرامی انجام دهید. 

کاهش تعداد دفعات شانه زدن و تغییر روش انجام این کار می تواند از شکستگی مو جلوگیری کند.

• بعد از شستشوی موهای خود ، اجازه دهید موهای شما کمی خشک شود و سپس آنها را شانه کنید.
• برای شانه کردن موهای خیس از شانه دندانه پهن استفاده کنید. با این کار می توانید میزان ریزش موهای خود را باشانه زدن به حداقل برسانید.
• اگر موهایتان گره خورده است ، گره های مو را به آرامی از بین ببرید و در صورت لزوم از ماسک ضد ریزش مو استفاده کنید تا به شما کمک کند .

موها را هوشمندانه آرایش کنید. 

بسیاری از خانم ها می خواهند موهای خود را حالت دهند و یا از مدل های مویی مانند موهای فر استفاده کنند. اگر موهای خود را حالت می دهید ، مدل های شل را انتخاب کنید ، و از ابزارهای گرمایی کمتری استفاده کنید.

• محکم عقب کشیدن موها در دم اسبی نه تنها می تواند باعث شکستگی و آسیب دیدن مو شود بلکه ممکن است باعث ریزش مو شود. موهای خود را شل به عقب بکشید و هر روز مدل های مختلفی را امتحان کنید تا موها و پوست سر شما آسیب نبیند.
• برای عقب کشیدن موهای خود ازکش های نرم استفاده کنید. لاستیک می تواند موها را بکشد و خرد کند.
• اگر از ابزارهای حرارتی آرایش مانند اتو یا سشوار استفاده می کنید ، آنها را در کمترین درجه حرارتی قرار دهید.
• اگر از بافت یا اکستنشن مو استفاده میکنید ، مطمئن شوید که سبک هستند تا موها و پوست سر شما را نگیرد و باعث ریزش مو نشود .

رشد مجدد موها را با ماساژ پوست سر تقویت کنید

برخی شواهد نشان می دهد ماساژ پوست سر می تواند جریان خون را تحریک و افزایش دهد. سعی کنید پوست سر خود را ماساژ دهید تا از ریزش بیشتر مو جلوگیری کرده و رشد مو را تقویت کند. 

• افزایش جریان خون منجر به افزایش جذب مواد مغذی می شود ، که ممکن است به جلوگیری از ریزش و شکستگی مو کمک کند و باعث تحریک رشد سریع مو شود. 
• ماساژ می تواند به وضعیت پوست سر کمک کرده و ریشه موهای شما را تقویت کند ، که به نوبه خود می تواند ریزش موهای شما را در دوران شیردهی به حداقل برساند. 

مصرف مواد مغذی را افزایش دهید

 اگر شیرده هستید ، باید مواد مغذی کافی برای تولید شیر و حفظ سلامتی خود دریافت کنید.

 افزایش مصرف مواد مغذی می تواند باعث سلامتی شما شود ، به شما در تولید شیر کافی کمک کند و

همچنین میتواند به تقویت مو کمک کند و از ریزش بیشتر مو جلوگیری کند. 

عدم دریافت ویتامین ها و مواد مغذی کافی باعث تشدید ریزش مو می شود. مطمئن باشید که به درستی غذا می خورید و هیدراته می مانید.

علاوه بر کالری دریافتی روزانه ، باید کالری اضافی نیز دریافت کنید. برای تولید شیر کافی تا ۶۵۰ کالری اضافی در روز نیاز دارید.

پروتئین یکی از عناصر سازنده مو است. دریافت پروتئین بدون چربی ، از گوشت ، محصولات لبنی ، ماهی ، تخم مرغ و آجیل می تواند به تقویت و رشد مو های شما کمک کند.

آهن به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

 می توانید آهن مورد نیاز بدن را از گوشت قرمز ، ماهی و مرغ و همچنین گزینه هایی مانند عدس ، کلم پیچ و کلم بروکلی دریافت کنید.

ویتامین C به بدن کمک می کند تا آهن را جذب کرده و همچنین کلاژن تولید کند که می تواند ساقه های موی شما را تقویت کند. برای دریافت ویتامین C کافیست زغال اخته ، کلم بروکلی ، پرتقال و توت فرنگی را امتحان کنید. 

اسیدهای چرب امگا ۳ به حفظ روغن های موجود در پوست سر شما کمک می کند و در نتیجه باعث رطوبت رسانی به موها می شود. امگا ۳ را در ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و سایر منابع از جمله آووکادو و دانه کدو تنبل دریافت کنید. 

کمبود روی و یا سلنیوم می تواند منجر به ریزش مو شود. غلات سبوس دار ، صدف ، گوشت گاو و تخم مرغ غنی شده بخورید تا روی کافی داشته باشید تا از ریزش مو جلوگیری کند. 

بیوتین به تقویت و انعطاف پذیری مو کمک می کند. بیوتین کم ممکن است باعث شکنندگی مو یا ریزش مو شود. می توانید بیوتین را از غلات ، جگر ، تخم مرغ و مخمر دریافت کنید. 

مصرف ویتامین های قبل از تولد را ادامه دهید.

برای سلامتی بدن و موهایتان به ویتامین نیاز دارید. 

• در دوران شیردهی ،اگر مواد مغذی کافی برای سلامتی خود دریافت نکنید ، ممکن است ریزش مو تشدید شده را تجربه کنید..
• سعی کنید هرچه بیشتر مواد مغذی را از غذاهای سالم و کامل دریافت کنید.
• بدانید ریزش مو پس از زایمان طبیعی است
•  هنگامی که باردار هستید ، افزایش میزان استروژن ریزش مو را متوقف می کند و موهایی که به طور معمول ریخته می شوند ، نمیریزند . در نتیجه شاهد موهای پرپشتی خواهید بود که اکثر خانم ها در دوران بارداری تجربه می کنند. وقتی زایمان کردید ، سطح استروژن شما پایین می آید و موهایی که در دوران بارداری ریخته نشده اند شروع به ریزش می کنند .
  • نیازی نیست نگران کچل شدن باشید. به یاد داشته باشید که در دوران بارداری مقادیر بیشتری مو داشته اید و بدن شما پس از زایمان و تغذیه با شیر مادر در حال بازگشت به حالت طبیعی است. 

بپذیرید که هورمون ها و موهای شما به حالت طبیعی برمی گردند.

 شما نمی توانید ریزش مو را پس از تولد یا زمانی که شیر می دهید کاملاً پیشگیری یا متوقف کنید.

 ممکن است از ۶ تا ۱۲ ماه طول بکشد تا هورمون ها و موهای شما به مرحله قبل از بارداری برگردند

در آن زمان ممکن است ریزش مو کند شود و موی شما به حالت عادی برگردد. 

• در حالی که منتظر هستید ریزش موی شما متوقف شود ، می توانید با راه های دیگر با مویی که دارید ، با موهای جدید خود کنار بیایید. می توانید با یک کوتاهی یا یک مدل موی جدید ، خود را تغییر دهید .
• این کار می تواند به شما کمک کند تا با مادرانی که هنگام شیردهی ریزش مو داشته اند صحبت کنید. این ممکن است به شما کمک کند تا اضطراب خود را در مورد ریزش مو کنترل کنید و با آرامش بیشتری بپذیرید که احتمالاً در اولین سال تولد فرزند خود به حالت عادی برگردید .

از محصولات تخصصی ضد ریزش و رشد مجدد مو استفاده کنید

 اگر ریزش موی شما آزار دهنده است ، از محصولات تخصصی مراقبت از مو استفاده کنید . این محصولات می توانند ریزش موهای شما را قطع کند و باعث رشد موهای شما شود.

• محصولاتی مانند موس حجم دهنده و ضد ریزش مو ، به گونه ای تولید می شوند که حجم بیشتری را به موهای شما می دهند و همچنین ظاهر موهای شما را پر حجم می کنند .

مدل موی خود را تغییر دهید

 ریزش مو در موهای کوتاه یا لایه لایه کمتر قابل مشاهده است . بنابراین یک مدل موی ساده و متفاوت را انتخاب کنید تا ظاهر موهای شما را پر تر نشان دهد .

منبع : WIKI HOW