۱۰ غذای فوق العاده برای لاغری فوری شکم

۱۰ غذای فوق العاده برای لاغری فوری شکم

سبد خرید خود را با این غذاهای سرشار از مواد مغذی پر کنید تا شکم خود را در اسرع وقت  کوچک کنید!

تنها کاری که باید انجام دهید این است که این قوانین جدید برای لاغری شکم را دنبال کنید و سپس یاد بگیرید که چگونه آنها را اعمال کنید.

۱ قانون قدیمی: چربی های غیر اشباع بیشتری بخورید
قانون جدید: از چربی‌های اشباع نشده پرهیز کنید

در تمام مدتی که به ما می‌گفتند چربی‌های اشباع‌شده کمتری بخوریم، افراد زیادی توصیه‌های آنها را نادیده می‌گرفتند تا هر دانش‌آموز کلاس پنجمی بتواند آن را بفهمد.
اما در انجام این کار، آنها نتوانستند دقیقاً توضیح دهند که “چربی غیراشباع چندگانه” چیست و چرا خوردن بیشتر لزوماً آنقدر سالم نیست. در واقع، رایج‌ترین نوع آنها در رژیم غذایی آمریکایی‌ها برای شکم مضر هستند.
رایج ترین شکل چربی غیراشباع چندگانه در رژیم غذایی ما اسید لینولئیک یا LA است که عمدتاً از سویا می آید و در واقع با افزایش وزن و التهاب مرتبط است.

۲ قانون قدیمی: کمتر گوشت قرمز بخورید
قانون جدید: از گوشت قرمز – به خصوص گوشت گاو – لذت ببرید!

داشتن  یک رژیم غذایی غنی از پروتئین بسیار حیاتی است.

با استفاده از رژیم همراه با پروتئین می توانید عضلات شکم خود را تقویت کنید

اما صبر کنید: آیا گوشت قرمز برای ما مضر نیست؟ و این همه چربی چطور؟ در واقع، گوشت قرمز، و همچنین لبنیات و تخم مرغ، سایر چربی های سالم و کاهش وزن،
به ویژه اسید لینولئیک کونژوگه یا CLA – چربی ترانس که در واقع به بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم کمک می کند- و اسید استئاریک برای ما فراهم می کند.
، یک چربی اشباع شده که در واقع کلسترول را کاهش می دهد.
(گوشت گاو و لبنیات تغذیه شده با علف بیشتر از CLA، اسید استئاریک و اسید چرب امگا ۳ و اسید پالمیتیک ناسالم کمتر از گوشت گاو پرورش یافته معمولی است.)
و تخم مرغ، گوشت گاو و اردک نیز منابع کلیدی اسید آراشیدونیک هستند. فرم قدرتمند عضله سازی چربی غیراشباع چندگانه.

۳  قانون قدیمی: بوقلمون و مرغ تقریباً یکسان هستند
قانون جدید: بوقلمون عضلات  شکم می‌سازد، مرغ  چربی شکم می‌سازد

مانند گوشت گاو، بوقلمون به ویژه سرشار از اسید لینولئیک مزدوج یا CLA است – چربی ترانس که در واقع به بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم کمک می کند.
از سوی دیگر، مرغ فاقد CLA است، اما منبع شماره یک بدترین دشمن شکمی ما، اسید لینولئیک است. هر متخصص تغذیه ای که شما را به سمت مرغ و برنج هدایت می کند، شکم شما را تضعیف می کند!

۴  قانون قدیمی: شیر بدون چربی بنوشید و ماست کم چرب بخورید
قانون جدید: مقداری خامه فرم گرفته روی آن بمالید!

اگر همه چیزهایی که در مورد چربی رژیم غذایی به ما گفته شده است – به خصوص چربی اشباع شده در محصولات لبنی – کاملاً اشتباه باشد، چه؟
در واقع، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ در مجله آمریکایی تغذیه بالینی این ایده را مورد توجه قرار داد که باید چربی های اشباع شده را کاهش دهیم.
آنها تاریخچه رژیم غذایی ۲۶۹۳۰ نفر بین ۴۵ تا ۷۵ سال و میزان ابتلا به دیابت را بررسی کردند. چیزی که آنها دریافتند تکان دهنده بود:
هر چه این افراد محصولات لبنی پرچرب بیشتری مصرف کنند، خطر ابتلا به دیابت در آنها کاهش می یابد. در واقع، افرادی که خامه و شیر تخمیر شده پرچرب خوردند،
و زنانی که پنیر پرچرب خوردند، کمترین میزان ابتلا به دیابت را داشتند. کسانی که مقدار زیادی لبنیات کم چرب مصرف می کردند، بیشترین میزان ابتلا را داشتند.
محققان حدس زدند که در حالی که کلسیم، پروتئین، ویتامین D و سایر مواد مغذی موجود در لبنیات واقعاً برای ما مفید هستند.

۵   قانون قدیمی: ما بیش از حد غذا می خوریم زیرا نظم و انضباط نداریم
قانون جدید: ما بیش از حد غذا می خوریم، زیرا در مواد افزودنی غذایی احاطه شده ایم

چیزی که دانشمندان اخیراً کشف کرده اند این است که چربی های چند غیر اشباع موجود در روغن های گیاهی احساس سیری و گرسنگی ما را مختل می کنند.
به نظر می رسد LA نحوه عملکرد گرلین و لپتین در بدن را تغییر می دهد، هورمون های گرسنگی ما را افزایش می دهد و هورمون های سیری ما را کم می کند.
زمانی که روغن‌های گیاهی بیش از حد مصرف شوند، به تولید بیش از حد چربی‌های کنترل‌کننده مغز به نام اندوکانابینوئیدها کمک می‌کنند که مسئول ارسال سیگنال گرسنگی به مغز هستند.
مانند THC، ماده فعال ماری جوانا، اندوکانابینوئیدها حسگرهای لذت را در مغز فعال می کنند و ما را به جستجوی غذا می فرستند تا آن حسگرها را سیر کنیم. مغز شما به معنای واقعی کلمه روی اسید لینولئیک تاثیر می پذیرد!

۶ قانون قدیمی: همه ماهی ها برای شما خوب هستند
قانون جدید: برخی از ماهی ها شما را چاق می کنند!

علاوه بر پروتئین، ماده مغذی فوق‌العاده موجود در ماهی اسیدهای چرب امگا ۳ است که از انتهای زنجیره غذایی اقیانوس به دست می‌آید
و به ماهیچه‌های ماهی‌های سردآبی مانند هالیبوت، ماهی خال مخالی و تن می‌رسد. اما بیشتر چیزی که ما امروزه می خوریم ماهی های پرورشی
مانند تیلاپیا، گربه ماهی و حتی بیشتر انواع ماهی آزاد است. اگر نمی‌دانید ماهی‌تان به‌صورت وحشی صید شده است،
بهتر است همبرگر را تهیه کنید، زیرا این موجودات با رژیم غذایی حاوی سویا زندگی می‌کنند و به‌ویژه دارای LA تقویت‌کننده چربی هستند.

۷  قانون قدیمی: مراقب غذاهای پرچرب و کالری باشید
قانون جدید: مقدار زیادی چربی و کالری بخورید – اما مطمئن شوید که آنها نوع مناسبی هستند

غذاهای پرانرژی مانند آجیل در گذشته دارای شهرت بدی بوده اند، اما دقیقاً با کالری مورد نیاز ما پر شده اند. نارگیل به دلیل اینکه عمدتاً چربی اشباع شده است،
عملاً صورتش را روی دیوار اداره پست چسبانده بود. و آجیل ماکادمیا نیز به دلیل محتوای چربی بالا، نگاه های مشکوکی به آن ها داده شده است.
اما آجیل مملو از پروتئین است تا از عضلات شکم شما حمایت کند. پر از چربی های سالم برای کاهش التهاب و کاهش وزن؛
و پر از فیبر برای تغذیه باکتری های خوب شما و کمک به کاهش چربی شکم و کلسترول بد است.

غذاهای پر کالری و سالم مانند آجیل به حذف غذاهای ناسالم LA کمک می کند. زمانی که شما یک رژیم غذایی غنی از LA می خورید،
سلول های چربی شما با سطوح بالاتر اسیدهای چرب نسبت به زمانی که رژیمی با کالری یکسان، اما با تعادل بهتر روغن مصرف می کنید، پر می شود.

۸ قانون قدیمی: نشاسته باعث افزایش وزن می شود
قانون جدید: نشاسته به شما کمک می کند شکم خود را آب کنید

برخی از نشاسته ها مانند عدس، نخود، لوبیا، بلغور جو دوسر، موز، ذرت و سیب زمینی (به ویژه با پوست) به عنوان “نشاسته مقاوم” شناخته می شوند.
آنها از روده کوچک دست نخورده عبور می کنند و در روده بزرگ هضم می شوند، جایی که میکروب های سالم روده ما آنها را از بین می برند.
این عمل باعث می شود میکروب های ما اسید چرب به نام بوتیرات را آزاد کنند که به خاموش کردن ژن هایی که منجر به التهاب و مقاومت به انسولین می شوند کمک می کند.
مطالعه ای در سال ۲۰۱۵ در مجله غذاهای کاربردی نشان داد که وقتی نشاسته مقاوم می خورید، بیوم روده شما قوی تر می شود.
باکتری‌های سلامت به معنای واقعی کلمه تمرینی را انجام می‌دهند که مواد را هضم می‌کنند، غالب‌تر می‌شوند و به روده سالم‌تری منجر می‌شوند.

۹  قانون قدیمی: غذاهای رژیمی بیشتر بخورید
قانون جدید: هیچ چیز با برچسب “رژیم غذایی” برای شما خوب نیست.

از بسیاری جهات، لازانیا یخ زده Lean Cuisine مانند یک مسابقه پاپ است که تمام پاسخ‌های آن قبلاً نوشته شده است.
به عنوان مواد شیمیایی به راحتی حل می شود)، و غذا کاملاً تجزیه می شود. در واقع، مطالعه‌ای در مجله Food Nutrition Research نشان داد
که غذاهای فرآوری شده فقط ۵۰ درصد کالری بیشتری برای پردازش نیاز دارند.
بنابراین در حالی که ممکن است به اندازه یک فرد دیگر کالری دریافت کنید، اگر اکثر غذاهای شما از کیسه، جعبه یا قوطی بیرون بیاید سریعتر وزن اضافه خواهید کرد.

۱۰ قانون قدیمی: کربوهیدرات ها را کاهش دهید تا وزن کاهش یابد
قانون جدید: دانه ها را برای یافتن عضلات شکم اضافه کنید

مانند پسر عموهایشان، نشاسته ها، غلات اغلب به منحصر به فردترین مهمانی های شام دعوت نمی شوند،
و به همین دلیل: کربوهیدرات بالایی دارند. اما غلات و عموزاده های آنها، حبوبات، مملو از مواد معدنی منیزیم و کروم هستند که هر دو با هورمون استرس کورتیزول مبارزه می کنند.
غلات کامل همچنین حاوی اسید آمینه ای به نام بتائین هستند که به طور مثبت بر مکانیسم ژنتیکی مقاومت به انسولین و ذخیره چربی تأثیر می گذارد.
و غلات منبع شماره یک فیبر در رژیم غذایی آمریکایی هستند. در سال ۲۰۱۴، تیمی در کالج امپریال لندن، یک مولکول ضد اشتها به نام استات را شناسایی کردند
که به طور طبیعی هنگام هضم فیبر غلات آزاد می شود. استات روی مغز اثر می گذارد و به ما می گوید که دست از خوردن بکشیم.

ژل لاغری فوری بدن هات چیلی

کاهش وزن و لاغری موضعی و همچنین درمان فوری سلولیت با کرم ضد سلولیت هات چیلی به راحتی امکان پذیر است.

کاهش سایز فوری و موضعی و چربی سوزیبا قدرت بسیار بالا تنها با یک دوره مصرف با کرم لاغری هات چیلی برای بدن صورت میگیرد.

ژل لاغری  فوری بدن و شکم و پهلو هات چیلی ساخت کشور تایوان است.

فرم دهی به بدن و لاغری شکم و پهلو و تمامی اندام بدن به صورت موضعی با ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی با اثردهی بالا بدون نیاز به وزش و رژیم سخت میسر است.

این کرم لاغری فوری دارای اثردهی فوق العاده فوری و چربی سوزی سریع و فوری می باشد.

 ژل لاغری فوری هات چیلی مخصوص خانم ها و آقایان بدون محدودیت است.
 ژل لاغری هات چیلی نیاز به ورزش نداشته و به تنهایی اثر گذار است البته می توان این ژل را برای اثربخشی بیشتر ورزش و رژیم لاغری به عنوان یک مکمل اثربخش مصرف کرد.

کرم حجم دهنده سینه میبلین

ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه و باسن میبلین در کوتاهترین زمان بهترین و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، بزرگ کردن باسن و لیفت این دو ناحیه خواهید داشت. همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.

این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن میشود.

حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

برنزه کننده سولاریوم و آفتاب با ماندگاری ۴ ماه فورسان روسیه

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان مخصوص صورت و بدن برای برنزه شدن در کوتاه ترین زمان ممکن و ماندگاری ۴ ماه بدون نیاز به تمدید است.

  مخصوصاٌ برای پوست حساس و جوان صورت و بدن، اسپری برنزه کننده ویتامینه و مرطوب کننده ارگانیک فلورسان با ترکیبات منحصربفرد خود رنگ برنزه ی طلایی تیره و زیبایی روی پوست می گذارد و رنگ برنزه ی طبیعی را ایجاد می نماید.

مواد و ترکیبات ارگانیک و طبیعی و بدون ترکیبات حساسیت زا به کار رفته و آنتی اکسیدان های موجود در این کرم برنزه، پوست را از اثرات مضر اشعه های فرابنفش حفظ کرده و

از ایجاد پیگمانتاسیون (پیسی) جلوگیری می نماید. کرم برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان پوست را مرطوب میکند و آن را نرم، لطیف و جوان حفظ می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری می نماید. 
برنزه کننده فلورسان ساخت کشور روسیه است.