کاهش وزن در یک هفته

کاهش وزن تنها در یک هفته

بسیاری از ما در این روزهای کرونایی نگران سلامتی خود و عزیزانمان هستیم.

چاقی و اضافه وزن از دیگر مشکلاتیست که با افزایش سطح استرس در جامعه و بسته شدن باشگاه ها

با آن دست به گریبان و به دنبال راهی برای رهایی از شر چربی های اضافی بدنمان هستیم.

در این مقاله دو راه حل بسیار کارآمد و موثر برای چربی سوزی موضعی و لاغری شکم و پهلو

ارائه داده ایم که در کوتاهترین زمان ممکن به اندام ایده آل برسید تا پایان ما را همراهی کنید.

راه حل ۱

برنامه ی کاهش وزن ۸ کیلو در یک هفته

اگر می خواهید به سرعت وزن کم کنید، این رژیم به شما کمک می کند

در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا ۸ کیلوگرم کاهش دهید

البته شما به شرطی وزن مورد نظر را کم می کنید که مو به مو برنامه زیر را رعایت کنید .

یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن که می تواند برای تمام گروه های سنی

قابل استفاده باشد رژیم «جنرال موتورز» (GM) است . این رژیم غذایی را می توانید

در دو هفته متوالی ادامه دهید اما نباید بیش از دو هفته ، این رژیم را ادامه دهید .

هنگامی که این برنامه غذایی را دنبال کردید نباید به هیچ عنوان استرس را به خود راه دهید .

همچنین باید خواب کافی داشته باشید و همانگونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید

و کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود را گرسنه نگه ندارید.

مهم ترین نکته این رژیم این است که قبل از تمام شدن هفته خود را وزن نکنید

زیرا وزن کردن زیاد موجب دلسردی شما از رژیم و رها نمودن آن می شود.

کاهش وزن تنها در یک هفته

روز اول

اولین روز رژیم مهم ترین روز آن است که باید فقط در این روز میوه و آب مصرف کنید

و از خوردن سایر خوراکی ها اجتناب نمایید. در این رژیم غذایی حدود ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید .

بهترین میوه ها برای این رژیم سیب، هندوانه، خربزه وانارهستند و میوه ای که نبایداصلا از آن

مصرف کنید موز می باشد. شما می توانید هر وقت احساس گرسنگی نمودید میوه و آب مصرف کنید.

روز دوم

در روز دوم رژیم که مختص به سبزیجات است شما باید سبزیجات خام و پخته و آب پز شده

اما بدون اضافه کردن روغن مانند لوبیای پخته، هویج، بروکلی، خیار، کدو،کاهو و کلم استفاده کنید

و می توانید این سبزیجات را ترکیب کنید و برای خودتان سالاد درست کنید

ولی روی آن سس نریزید فقط با مقداری سرکه سیب و آبلیمو آن را میل کنید. در این روز نیز مانند

روز اول ۸ تا ۱۰ لیوان آب بخورید و اگر دچار بیرون روی زیاد شدید اصلا نگران نشوید .

در این روز از رژیم غذایی حتی می توانید سیب زمینی آبپز هم بخورید، ولی بهتر است

آن را درصبحانه مصرف کنید تا کربوهیدرات های آن طی روز بسوزند.

روز سوم

در روز سوم رژیم شما مجاز به خوردن انواع میوه و سبزیجات به غیر از موز و سیب زمینی هستید .

امروز هم در کنار خوردن سبزیجات و میوه باید ۸ تا ۱۰ لیوان آب بخورید .

در روز سوم رژیم از میوه برای صبحانه و برای ناهار از سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد

و برای میان وعده دوباره از میوه و برای شام از سبزیجات استفاده کنید.

ترتیب استفاده از میوه ها و سبزیجات و یا ترکیب کردن آنها به ذائقه شما بستگی دارد.

کاهش وزن تنها در یک هفته

روز چهارم

در روز چهارم از رژیم غذایی ژنرال موتورز شما مجاز به استفاده از ۸ تا ۱۰ عدد موز

به همراه سه لیوان شیر هستید و به غیر از این دو شما هیچ چیز دیگری نباید بخورید.

شاید فکر کنید با این سهمیه شیر و موز ممکن است گرسنه شوید

اما باید بدانید اگر سهمیه شیر و موز خود را به صورت مناسب

برای تمام روزتان تقسیم کنید ، احساس گرسنگی شما را اذیت نمی کند.

در این روز هم مانند سایر روزها آشامیدن ۸ تا ۱۲ لیوان آب فراموش نشود .

شما می توانید در این روز سه لیوان شیرتان را را برای صبحانه،

ناهار و شام بگذارید تا همراه با موز در تمام روز سیر بمانید.

روز پنجم

روز پنجم یک روز رویایی برای شماست زیرا در این روز قرار است

یک پیمانه برنج بدون روغن بخورید! در روز پنجم شما نیمی از راه را طی کرده اید

و می توانید از سبزیجات و میوه ها نیز استفاده کنید . امروز مجاز به خوردن سوپ سبزیجات

بدون روغن شامل کدو، کلم، هویج و بروکلی، هستید

و همچنین می توانید سیب، پرتغال و گریپ فروت بخورید .

در این روز باید ۶ تا ۷ عدد گوجه فرنگی بخورید تا اسید اوریک بدنتان افزایش یابد

همچنین آشامیدن حداقل ۱۰-۱۲ لیوان آب در این روز فراموش نشود.

کاهش وزن تنها در یک هفته

روز ششم

آیا تا این روز از رژیمتان موفق بوده اید ؟

اگر این چنین است باید بدانید تا این روز حتما دیگر عملکرد سیستم گوارشیتان بهبود یافته

و متابولیسم بدنتان افزایش یافته است . امروز شما مجاز به خوردن یک پیمانه برنج

برای وعده ناهار و سبزیجات به صورت خام یا پخته برای باقی روز هستید

همچنین در این روز باید ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.

روز هفتم

امروز روز آخر این رژیم و روز وزن کردن شما و دیدن نتیجه آن با چشمتان است.

در این روز شما مجاز به مصرف برنامه غذایی روز ششم به همراه

یک لیوان آب میوه طبیعی تهیه شده در منزل هستید .

در روز آخر رژیم مانند روزهای قبل نوشیدن آب به مقدار ۱۰ تا ۱۲ لیوان فراموش نشود .

در روز آخر این رژیم علاوه بر کاهش وزن خواهید دید پوستتان نیز روشن تر می شود .

در پایان روز هفتم این رژیم مجاز هستید خود را وزن کنید . بعد از این رژیم غذایی

دیگر پر خوری را کنار بگذارید و نتیجه تلاش و کارتان را در روزهای آینده از دست ندهید.

نکته ۱:برای اینکه کاهش وزن بیشتری از این رژیم حاصل شود بهتر است روز ۴۵ دقیقه پیاده روی کنید.

نکته ۲: آشامیدن چای سبز و قهوه بدون شیر و شکر در تمام روزهای این رژیم غذایی مجاز است.

راه حل ۲

کاهش وزن تنها در یک هفته

استفاده از محصولات لاغری موضعی

چسب لاغری WONDER PATCH ، ژل لاغری HOT CHILI و دستگاه لاغری EMS

از محصولات بسیار موثر در چربی سوزی شکم و پهلو و رسیدن به اندام متناسب هستند.

چسب لاغری WONDER PATCH

چسب لاغری فوری مخصوص شکم و پهلو با افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها باعث

چری سوزی بسیار فوری می شود و شما را تا رسیدن به اندام ایده آلتان یاری میکند.

ژل لاغری HOT CHILI

این ژل با عملکرد سریع خود ، سلولیت را رفع کرده و پوست را سفت و لیفت میکند.

با کلاژن سازی از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کرده، ترکیبات منحصر به فرد

این ژل سبب لاغری موضعی بدون بازگشت بدون نیاز به ورزش و بدون عارضه می شود

دستگاه لاغری EMS

با استفاده از این دستگاه کاهش سایز فوری، لاغری موضعی از بین رفتن چربی زائد اندام ها

با بهبود متابولیسم بدن و عضله سازی را شاهد خواهید بود این دستگاه فرستنده فرکانس الکتریکی

و مغناطیسی بوده و با تحریک عضله ها و ماهیچه ها، در کوتاهترین زمان لاغری و فرم دهی اندام

بدنتان را حس میکنید. این دستگاه قابلیت نصب بر روی شکم و بازوها یا ران ها را دارد.