داشتن اندام زیبا بدون نیازبه ورزش

داشتن اندام زیبا بدون نیازبه ورزش

انعطاف پذیری ممکن است آن چیزی نباشد که در تمرینات خود مرتبا روی آن کار کنید،

اما جزء مهمی از سلامت عمومی و تندرستی است.

شما مجبور نیستید در انعطاف پذیری مثل یک حرفه ای باشید،

اگر می توانید انگشتان پای خود را بدون خم کردن زانو لمس کنید،

یعنی انعطاف پذیری بدنی نسبتا خوبی دارید.

صاف بایستید، از کمر خم شوید و سعی کنید انگشتان پای خود را لمس کنید.

 واکنش بدن تان بعد از پایان تمرین چیست؟ آیا تا مدتها بعد از تمرین، نفس تان بالا نمی آید

و بسیار خسته و ناتوان می شوید؟ یا اینکه خیلی زود به وضعیت نرمال برمی گردید؟

کسانی که وضعیت سلامت شان خوب است،

بعد از تمرین و پس از سرد کردن بدن، به راحتی به شرایط طبیعی برمی گردند

اما افرادی که احتمالا دچار مشکلاتی در سلامت خود هستند یا هنوز به ورزش کردن عادت نکرده اند،

همچنان نفس نفس می زنند و به سختی نفس می کشند و همین حالت باعث می شود دیگر به سمت ورزش نروند

در شکم و ران های تان چربی زیادی دارید

 فعلا به ظاهر یک شکم پُر از چربی کاری نداریم!

اما بین چربی زیادی بدن و سطح سلامتی و فیتنس، ارتباط وجود دارد.

چربی جمع شده در شکم و ران ها، علائم اولیه ی سندرم متابولیک هستند که یک بیماری جدی است.

سندرم متابولیک، یعنی فشار خون بالا، قند خون بالا، کلسترول بالا و چاقی

که همان چربی شکم برای مردها و چربی ران ها برای زنها محسوب می شود.

نداشتن این لایه ی چربی در شکم یا ران ها می تواند

نشاندهنده ی مناسب بودن سطح فیتنس تان باشد،

تناسب اندام بدون ورزش

اصولی ترین روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها به ویژه برای خانم هایی که پایان شیردهی هستند

مناسب و صد در صد کارآمد هست پس با توجه و انگیزه بخوانید و عمل کنید تا به اندامی زیبا و خوش فرم برسید.

همه روزه سینه های خود را با حرکتی ملایم و دورانی بمالید .

این کار سبب افزایش جریان خون در سینه ها و چابک و سفت شدن آنها می شود.

سینه های خود با استفاده ازکرمهای سفت کننده و فرم دهنده ی سینه که آنتی اکسیدانها هستند

رادیکالهای آزاد را که باعث شل شدن سینه ها می گردند بدون ورزش کردن از بین می برند.

 حرکات کوچک اما بدون درد می توانند تفاوت های بزرگی در کیفیت زندگی تان ایجاد کنند

ما از بدن مان به عنوان یک واحد استفاده می کنیم

و انتظار داریم تمام حرکات روزمره مان بدون درد یا نگرانی باشد.

اگر قادر هستید یک حرکت فیزکی را بدون پیامد منفی بدنی انجام دهید،

علامت بسیار خوبی از سلامت و فیتنس بدن شماست.

وضعیت بدنی تان درست است

وضعیت یا ژست بدنی خوب، مانند انعطاف پذیری بدنی، لازمه ی ایمنی بدن در برابر آسیب است،

چه در حال ورزش کردن باشید، چه در محل کارتان و چه نشسته روی کاناپه!

وضعیت بدنی خوب و درست به معنی تعادل خوب است

که اگر یک ورزشکار باشید به راحتی می توانید به آن برسید.

داشتن وضعیت بدنی درست نشاندهنده ی قوی بودن عضلات میانه تنه و عضلات پا است

که یک امتیاز بسیار مهم محسوب می شود

که با صاف ایستادن یا صاف و درست نشستن، بهره اش را خواهید برد.

داشتن اندام زیبا بدون نیازبه ورزش

حال افرادی هستند که توانایی ورزش کردن را ندارند

وازبد فرم بودن شکم وپهلوو سینه وباسن و ران رنج می برند

برای اینکه اندام زیبایی داشته باشند دنبال روشهایی آسان می گردند

که بدون آسیب وارد کردن به بدنشان به انرام دلخواهشان برسند

برای این منظورمحصولات معتبری با برندهای معتبری وجود دارد

که این محصولات را می توانید از سایتهای معتبرتهیه فرمایید

بدون آسیب رساندن به بدن مشکل این افراد را از بین می برد