افزایش سایز پستان با راهکارهایی طبیعی چگونه میتوان به طور طبیعی اندازه پستان را افزایش داد؟

چگونه میتوان به طور طبیعی اندازه پستان را افزایش داد؟

فهرست مطالب

افزایش سایز پستان با راهکارهایی طبیعی

آیا ازسایز پستانهای طبیعی خود راضی نیستید ، اما تمایلی به انجام هزینه جراحی برای بزرگ کردن سینه

را ندارید؟ شما تنها نیستید . امروزه بسیاری از زنان به روش های مختلف طبیعی روی می آورند

تا بدون جراحی سینه های حجیم تر داشته باشند.

در این مقاله با سایت سلامتی و زیبایی همراه باشید تا روشهای بزرگ کردن سینه را بدون انجام جراحی برای شما بازگو کنیم .

صاف بایستید

***افزایش سایز پستان با راهکارهایی طبیعی***

بعضی از خانمها متوجه می شوند که سینه های آنها کوچکتر از حالت واقعی است برای افزایش فوری

حجم سینه و بزرگ کردن سینه به سادگی صاف شوید! صاف بایستید ، سر خود را بالا بگیرید و شانه ها را به عقب بکشید.

گردن خود را مستقیم بالا و پایین نگه دارید. نگذارید گردن شما به سمت جلو بلغزد. هنگام ایستادن و راه رفتن سینه

را به آرامی به بیرون فشار دهید. حالا ، نگاهی به آینه بیندازید. شاید تعجب کنید که این ترفند ساده چه تفاوتی ایجاد کرده است!

لباسهایی با تزئینات روی سینه بپوشید

یک روش که اغلب برای بزرگتر نشان دادن سینه های شما ، نادیده گرفته می شود ، فقط پوشیدن لباسی است که منحنی های طبیعی بدن شما را برجسته می کند. به عنوان مثال ، هر نوع پیراهنی که در قسمت سینه

پف دار باشد و یا تزئیناتی روی قسمت سینه داشته باشد می تواند در بزرگ کردن سینه مؤثر باشد واین توهم را ایجاد کند که سینه های شما بزرگتر از حد واقعی است.

روش مؤثر دیگر ، پوشیدن پیراهن هایی با طرح راه راه افقی میباشد. البته بسیاری از افراد به دلیل اینکه این طرح از لباس ممکن است آنها را چاق تر از آنچه هستند نشان بدهد ، این مدل از لباس را با احتیاط استفاده میکنند .

اما پیراهن با طرح راههای افقی ، سینه ها را حجیم تر از آنچه هستند نشان میدهند . با این وجود ممکن است افراد مایل باشند از این الگوی حجم دهنده سینه استفاده کنند .

از سوتین با سایز مناسب استفاده کنید

استفاده از سوتین بسیار کوچک یا بزرگ می تواند سینه های شما را کوچکتر از آنچه که در واقع هستند نشان دهد. برای بزرگتر نشان دادن سینه های خود از سوتین سایز بزرگ استفاده نکنید و سوتینی بپوشید که باعث شل شدن و افتادگی پستان نشود . علاوه بر این ، سوتین هایی با اندازه اشتباه می توانند کاملاً ناراحت کننده باشند! در حالت ایده آل ، سوتین ها باید کاملا سایز سینه شما باشند و به آنها فرم زیبایی بدهند نه اینکه آنها تخت یا صاف کند یا به صورت شل و آویزان نشان دهد .استفاده از سوتین با سایز مناسب در بزرگ کردن سینه و لیفت سینه بسیار مؤثر میباشد.

از پوشیدن سوتین های نازک و توری خودداری کنید

این سوتین ها ممکن است در مانکن های فروشگاه لباس زیر زنانه فوق العاده به نظر برسند ، اما این نوع سوتین ها می توانند اندازه نیم تنه شما را کم حجم نشان دهند . در عوض ، یک سوتین غیر توری و مناسب انتخاب کنید تا از اندازه طبیعی پستانهای خود نهایت استفاده را ببرید .

سوتین خود را پر نکنید

این ترفند در دوره نوجوانی می تواند سینه های شما را بزرگتر نشان دهد ، اما باید به عنوان آخرین چاره به آن نگاه کرد. استفاده از دستمال یا پارچه برای افزودن مصنوعی به سایز پستانهای شما بسیار ناخوشایند است به خصوص اگر این مواد اضافی باعث تعریق یا تحریک پوست شما شود.

ماساژ پستان را امتحان کنید

ماساژ پستان میتواند باعث افزایش سایز سینه و فرم دهی به سینه شود .

عضلات سینه خود را تقویت کنید

ساختن عضلات سینه (زیر قفسه سینه) در زیر پستان های شما با ورزش منظم و تمرینات قدرتی می تواند به بهبود اندازه ، استحکام ورفع پوکی بالای پستان کمک کند. در زیر دو نمونه تمرین وجود دارد که ممکن است بخواهید امتحان کنید:

پرس سینه خوابیده: به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کرده و پاها را روی زمین قرار دهید. در هر دست یک دمبل داشته باشید و آرنج خود را در زاویه ۹۰ درجه خم کنید. از عضلات قفسه سینه خود استفاده کنید تا وزنه ها را به سمت سقف بلند کرده و آنها را با هم لمس کنید. وزنه ها را به آرامی و به آرامی در موقعیت اولیه خود قرار دهید. هفته ای ۳ مرتبه انجام دهید.

شنا : روی دست ها و زانوها قرار بگیرید. پاها را در پشت خود کشیده و در نوک پاها تعادل داشته باشید. بازوها را خم کنید و بدن را به سمت زمین پایین بیاورید. از بازوها و سینه خود استفاده کنید تا به حالت اولیه برگردید. پشت خود را صاف و باسن خود را بالا نگه دارید تا بدن در یک خط مستقیم بماند. اگر انجام این حرکت فشار زیادی را به بدن شما وارد میکند ، می توانید زانوها را روی زمین بگذارید. هفته ای ۳ مرتبه انجام دهید.

روی عضلات پشت و شانه خود تمرکز کنید

عضلات سینه شما تنها عضلاتی نیستند که باید کار کنید. به طور کلی ، هنگام تمرینات قدرتی ، باید اطمینان حاصل کنید که همه گروه های اصلی عضلانی خود را هر هفته تمرین می دهید تا از حداکثر قدرت کل بدن خود استفاده کنید و از آسیب زدن به بدن خود جلوگیری کنید. علاوه بر این ، تقویت عضلات در قفسه سینه ، می تواند بر روی عضلات کل بدن شما نیز تأثیر مثبت بگذارد.

به عنوان مثال ، تقویت عضلات شانه و پشت می تواند ظاهری محکم به قسمت فوقانی بدن شما بدهدهر دوی اینها باعث می شود سینه های شما بزرگتر و خوش فرم تر به نظر برسند. کار با پشت و شانه ها را با نمونه تمرینات زیر شروع کنید:

Y Raise : بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. با هر دست یک دمبل ،جلوی هر ران بگیرید.

در یک حرکت نرم و کنترل شده ، دمبل ها را از جلوی خود و بالای سر خود به شکل “Y” بلند کنید. بدن

خود را محکم نگه دارید و هنگام انجام این حرکت ، حالت قائم بدن را حفظ کنید. با پایین آوردن آرام وزنه ها

به حالت اولیه خود ، تمرین را کامل کنید. از ۱۵تا۲۰ بار تکرار و۳ تا ۵ بار در هفته انجام دهید.

Renegade Row: دو دمبل را در دو دست بگیرید و بازوهای خود را به بدن چسبانده و آرنج ها را در حالت ۹۰ درجه نگه دارید .

باسن خود را ثابت نگه دارید ، یک دمبل را به سمت سینه بالا بیاورید دمبل را به سمت زمین پایین آورده و با بازوی مخالف تکرار کنید. هفته ای ۳ مرتبه ۱۰تا ۱۵ بار انجام دهید.

قرص ضد بارداری

برای زنانی که می خواهند از بارداری ناخواسته جلوگیری کنند و به طور تصادفی سینه های بزرگتری را نیز میخواهند ، قرص های ضد بارداری می توانند یک راه حل مؤثر برای هر دو مشکل باشند ، زیرا رشد پستان یکی از عوارض جانبی بسیاری از قرص های ضد بارداری مبتنی بر هورمون است. بیشتر قرص های جلوگیری از بارداری حاوی هورمون جنسی زنانه استروژن هستند که همانطور که اشاره شد ، می تواند باعث رشد جزئی پستان شود. با این حال ، شما هرگز نباید فقط برای بزرگتر شدن سینه ها از کنترل بارداری استفاده کنید ، زیرا این یک داروی قدرتمند است که می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد (البته این موارد نادر است). از آنجا که همه قرص های جلوگیری از بارداری حاوی استروژن نیستند و از آنجا که کنترل های بارداری که حاوی این هورمون هستند می توانند تأثیرات مختلف دیگری بر بدن داشته باشند ، مهم است که قبل از شروع کنترل بارداری با پزشک خود صحبت کنید. عوارض جانبی کنترل بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:

نوسانات خلقی

حالت تهوع

سردرد

کاهش میل جنسی

افزایش وزن

خونریزی غیر منتظره (یا لکه بینی).