روش خانگی بزرگ کردن سینه به روش غیر جراحی را در این مقاله ببینید.

روش هایی خانگی برای خوش فرم کرن سینه

15/04/1401
ارسال توسط sasanian2 sasanian2

برای خوش فرم کردن سینه، حتما نیاز به عمل های جراحی ندارید، شما می توانید با روش های خانگی و غیر جراحی، سینه های خوش فرم، بزرگ، لیفت شده و سفت داشته باشید.

اگر به یک تغییر اساسی در فرم سینه هایتان نیاز دارید
اگر به دنبال عمل جراحی سینه نیستید
اگر می خواهید خیلی سریع نتیجه بگیرید

پس با ما در سلامتی و زیبایی، با یک مقاله هیجان انگیز درباره سینه های خوش حالت و ترفند های آن همراه باشید.

یادتان باشد!

جراحی تنها راهی نیست که می تواند به شما سینه های خوش حالت بدهد.

ورزش می‌تواند به مبارزه با جاذبه و افتادگی سینه کمک کند، و ترفند های زیادی مانند استفاده از نوار چسب ها و پد های سینه می تواند سینه های شما را در یک لباس دکلته زیباتر کند. اما به یاد داشته باشید: اگر ثابت قدم نباشید، هیچ ترفند یا تمرینی به شما نتایج دائمی نخواهد داد.

فهرست مطالب

روش خانگی بزرگ کردن سینه

به دنبال نتایج فوری هستید؟

پس به اطراف خانه خود نگاه کنید. این احتمال وجود دارد که شما قبلاً آنچه را که برای این ترفند ها نیاز دارید داشته باشید.

۱٫ ترفند آرایش برای بزرگ کردن سینه ها

روش خانگی بزرگ کردن سینه — روش خانگی بزرگ کردن و خوش فرم کردن سینه

آرایش روشی عالی برای دادن حجم به سینه‌هایتان بدون صرف پول زیاد است.

یک کرم براق کننده بدن مرواریدی می‌تواند ظاهرسینه شما را برجسته کند.

در حالی که یک برنزکننده تیره می‌تواند یک یا دو سایز را به سینه هایتان اضافه کند.

برای بالابردن طبیعی سینه ها: از یک هایلایتر درخشان برای سینه هایتان استفاده کنید، اما باید دقت کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. کمی از آن را با کرم براق کننده پوست ادغام کنید و بر روی سینه بزنید تا براق تر درخشان تر و برجسته تر شود.

برای لیفت بیشتر سینه : کانتور تیره می تواند سایه هایی ایجاد کند که توهم سینه های بزرگتر را ایجاد می کند.

از یک کانتور چند درجه تیره‌تر از رنگ پوست طبیعی‌تان بزنید تا داخل، خط سینه و بالای سینه‌هایتان را مشخص کند و سپس خطوطی را روی بالا و پایین هر یک از استخوان‌های ترقوه بکشید. خطوط ایجاد شده را کمی محو کنید تا طبیعی تر جلوه کند و سپس از یک اسپری فیکساتور استفاده کنید تا تمام شب و در مهمانی رنگ آن از بین نرود.

۲٫ ترفند استفاده از سوتین

معمولا سوتین ها برای بالا بردن سینه ها نقش مهمی را ایفا می کنند پس در انتخاب آن ها هوشیار باشید.

انتخاب یک سوتین فنر دار و دارای پد اضافی می تواند جلوه ای زیبا به سینه هایتان بدهد.

بند های سوتین خود را از پش ضربدری ببندید تا سینه هایتان بزرگ تر و حجیم تر شوند، اینکار خط سینه را بیشتر نمایان می کند.

روی هم پوشیدن دو سوتین

یک ترفند کلاسیک است که می‌تواند سینه‌های شما را بزرگ‌تر و جذاب‌تر نشان دهد. و ساده است: فقط دو سوتین بپوشید. ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید، اما به مرور زمان به آن عادت خواهید کرد. شما به دو سوتین با سایز متفاوت نیاز دارید: یکی با سایز معمولی شما و دیگری به اندازه یک کاپ بزرگتر. سوتین دوم و بزرگتر باید روی سوتین کوچکتر پوشیده شود.

استفاده از جوراب در سوتین

پر کردن سینه بند با یک جفت جوراب می تواند تا حد زیادی حجم سینه شما را افزایش دهد.

هر جوراب را تا کنید و زیر سینه های خود قرار دهید.

می توانید از هر نوع جورابی که می خواهید استفاده کنید، اما اندازه های مختلف نتایج متفاوتی به شما می دهد. جوراب‌های بزرگ‌تر منجر به لیفت بیشتر می‌شوند و جوراب‌های کوچک‌ترهم (البته به میزان کمتر) به شما کمک می‌کنند. در هر صورت، به دستمال کاغذی نه بگویید!

۳٫ لباس خود را هوشمندانه انتخاب کنید

آیا می‌خواهید بدون تلاش زیاد سینه‌های خوش‌حالت داشته باشید؟ به کمد خود بروید. پیراهن‌ها و لباس‌هایی با یقه V، یقه‌های شیبدار یا دلبر بهترین‌ها برای نشان دادن برجستگی سینه های شما و ایجاد توهم حجیم شدن آن ها هستند. یک چیز عالی در مورد این هک این است که می توانید آن را با ترفندهای دیگر برای حداکثر تأثیر ترکیب کنید.

ممکن است مجبور شوید برای این ترفند ها به یک فروشگاه لباس یا فروشگاه لباس زیر بروید، اما فوراً نتیجه خواهند داد.

۴٫ نوار چسب

شما می توانید از نوار گاف ،نوار ورزشی ، یا نوار مخصوص طراحی شده برای لیفت سینه ها مانند چسب لیفت سینه در زمانی که نمی خواهید سوتین ببندید استفاده کنید. (هر کاری که انجام می دهید، از چسب نواری استفاده نکنید.) نوار گافر چسبندگی قوی دارد، اما ممکن است پوست را تحریک کند، بنابراین اگر واکنش نشان می دهید، نوار ورزشی یک جایگزین عالی است.

۵٫ پد سوتین

اگر جوراب مورد علاقه شما نیست و چیزی طبیعی تر می خواهید،پد سوتین راهی برای انجام این کار است. پد هایی که درون سینه‌بند خود قرار می‌دهید تا فوراً حجم و خط سینه را ایجاد کنید. پد های خود را بردارید و یکی از آن ها را در هر طرف سوتین خود به سمت بیرون سینه ها قرار دهید. اگر می خواهید سینه های خود را بزرگتر نشان دهید، پد ها را درست زیر سینه های خود قرار دهید.

۶٫ تناسب اندام داشته باشید

یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ می گوید انتخاب یک سوتین مناسب بیشترین تاثیر را در فرم سینه ها دارد و به آن شکل و فرم زیبا می دهد.

شما باید حداقل سالی یکبار توسط متخصص ویزیت شوید تا فرم سینه، افتادگی، عدم تقارن و سایر موارد مربوط به سینه هایتان بررسی شوند.

هنگام خرید به موارد زیر توجه کنید:

سوتین های پوش آپ
ابری
فنر دار
پد دار

۷٫ یک سوتین پوش آپ بخرید

سوتین های پوش آپ برای همه نوع سینه مناسب هستند، بنابراین داشتن یک سوتین پوش آپ برای هر کمد یک الزام مطلق است. چون سینه های شما را پر و خوش فرم نشان می دهد.

۸٫ سینه های خود را ماساژ دهید

شواهد حکایتی حاکی از آن است که ماساژ سینه‌ها ممکن است جریان خون را افزایش داده و تولید کلاژن را تحریک کند، که می‌تواند با سفت کردن ماهیچه‌ها و افزایش رشد بافت‌ها، مقداری لیفت را افزایش دهد و به عنوان حجم دهنده سینه عمل کند.

برای ماساژ سینه:

با یک دست در بالای سینه مقابل خود شروع کنید.
ناحیه مورد نظر را به آرامی با یک حرکت پمپاژ موزون فشار دهید.
دست خود را به تدریج از بالای سینه به سمت پایین حرکت دهید.
با همان حرکت پمپاژ دست خود را در اطراف قسمت بیرونی، زیر و درونی سینه خود قرار دهید.
به طور متناوب بین فشار دادن و پمپ کردن با نوک انگشتان دایره های ملایم انجام دهید.

۹٫ آب درمانی

آب درمانی راه دیگری برای تقویت گردش خون در سینه ها است. شواهد حکایتی ادعا می کنند که آب درمانی ممکن است جریان خون کلی را بهبود بخشد و اعصاب را بیدار کند، که می تواند استحکام سینه را تقویت کند.

حداقل یک بار در روز باید:

بعد از دوش گرفتن آب را ببندید.
سینه خود را به مدت یک دقیقه با آب گرم بشویید.
به آب سرد تغییر وضعیت دهید و سینه های خود را دوباره با آب خنک به مدت ۲۰ ثانیه بشویید.

۱۰٫ تمرینات هدفمند

ورزش هایی که قسمت بالایی بدن شما را هدف قرار می دهند به تقویت ماهیچه های قفسه سینه و بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند که باعث می شود سینه های شما پرتر به نظر برسند.

به طور خاص، پرس‌آپ‌ها ، پلان‌کاپ‌ها و پرس‌های سینه ، به تقویت سینه شما کمک می‌کنند. اگر می خواهید بیشتر ورزش کنید، در هر تمرین از دمبل های ۵ یا ۱۰ پوندی استفاده کنید.

برای شروع، حداقل ۱۵ یا ۲۰ دقیقه در روز را برای یک مدار تمرین قدرتی سریع اختصاص دهید. حتی می توانید هر تمرین را در زمان استراحت انجام دهید .

۱۱٫ رژیم غذایی سالم داشته باشید

تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به شما کمک می کند تا بافت سینه سالمی داشته باشید که می تواند سینه شما را سفت و شاداب نگه دارد.

برای تقویت سینه های خود این خوراکی ها را بخورید:

آجیل، ماهی، سویا و دانه کدو تنبل بیشتر برای افزایش اسیدهای چرب امگا ۳
آووکادو و تخم مرغ بیشتر برای افزایش چربی های تک غیراشباع برای تقویت رشد بافت سینه
غذاهای با آنتی اکسیدان بالا – مانند کلم بروکلی، کلم، کلم پیچ، هندوانه و غلات کامل – برای حفظ بافت سالم

۱۲٫ وزن سالم را حفظ کنید

کمر باریک‌تر، سینه‌تان را برجسته‌تر می‌کند، زیرا نسبت سینه‌ها به کمرتان مشخص‌تر است. از یک رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید و ۳۰ دقیقه در روز به مدت حداقل چهار روز در هفته ورزش کنید تا وزن سالمی داشته باشید.

در عین حال،لباس‌های V شکل می‌توانند بر انحنای طبیعی شما تأکید کنند.