چگونه بدون از دست دادن حجم سینه خود وزن کم کنید؟

تناسب اندام و سینه بزرگ

بسیاری از زنان قصد دارند وزن خود را کم کنند، اما این اغلب به این معنی است که آنها باید با سینه های خود خداحافظی کنند، زیرا با کاهش چربی بدن تمایل به کاهش حجم دارد. اگر قصد دارید چند پوند وزن کم کنید اما می خواهید انحنای سینه خود را حفظ کنید، این مقاله از فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی سلامتی و زیبایی را با موضوع تناسب اندام و سینه بزرگ را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه بدون از دست دادن سینه خود وزن کم کنید.

فهرست مطالب در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی

• آیا می توانید بدون از دست دادن سینه های خود وزن کم کنید؟
• تناسب اندام و سینه بزرگ
• نحوه حفظ سایز سینه در حین تمرین
• ۴ بهترین ورزش قفسه سینه برای زنان
• نکات دیگر برای سفت نگه داشتن سینه ها در حین کاهش وزن
• کلمات پایانی

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا

ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه و باسن میبلین در کوتاهترین زمان بهترین

و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، بزرگ کردن باسن و لیفت این دو ناحیه خواهید داشت.

همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.

محتویات و عملکرد حجم دهنده سینه و باسن:

این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون

روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی

و شادابی پوست سینه و باسن میشود.

یکی از ویژگی خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.

حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده انحصاری واردات محصولات آرایشی میبلین آمریکا در ایران و امارات می باشد.

آیا می توانید بدون از دست دادن سینه های خود وزن کم کنید؟

برخلاف تصور رایج، کاهش وزن بدون از دست دادن کامل سینه ممکن است ، به شرطی که کاهش چربی در محدوده سالم باشد و همراه با تمرینات خاصی باشد که ناحیه سینه را هدف قرار می دهد. 

سینه زنان از دو عضله سینه ای اصلی و سینه ای مینور تشکیل شده است که هر دو روی لایه ای از چربی و لوب سینه قرار دارند. شریان‌ها، سیاهرگ‌ها، اعصاب و بافت همبند نیز برای ارائه پشتیبانی وجود دارند. 

در صورت از دست دادن چربی، مقدار بافت چربی در سینه ها کاهش می یابد و سینه کلی کوچکتر به نظر می رسد. با این حال، اگر تمرینات قفسه سینه به طور منظم انجام شود، حجم عضلات سینه افزایش می یابد و به ایجاد توهم سینه های پرتر و بزرگتر کمک می کند. 

نحوه حفظ سایز سینه در حین تمرین

راه‌هایی برای کاهش اثرات منفی کاهش وزن ولاغری بر ظاهر سینه‌ها وجود دارد، مانند تمرینات مقاومتی. 

در این رابطه، بسیاری از زنان کنجکاو هستند که بدانند چگونه اندازه سینه خود را در حین ورزش حفظ کنند، به خصوص زمانی که تمرینات آنها نسبتاً شدید است. در زیر می توانید چند نکته را بیابید که به شما یاد می دهد چگونه اندازه سینه های خود را هنگام ورزش حفظ کنید. 

مطمئن شوید که هنگام تمرین روی تمام زوایای سینه خود کار می کنید

اگر می‌خواهید سایز سینه‌تان را خوب حفظ کنید، حتماً با انجام تمرین‌های مختلف سینه، روی تمام زوایای سینه‌تان کار کنید. به این ترتیب، می توانید عضلات سینه خود را به طور یکنواخت تقویت کرده و رشد دهید و در نهایت سینه هایی بزرگتر داشته باشید.

در داخل و خارج از سالن بدنسازی وضعیت بدنی خوبی داشته باشید

وضعیت بدنی ضروری است، به خصوص وقتی صحبت از ظاهر سینه به میان می آید. حفظ نکردن حالت منحنی رو به جلو می‌تواند باعث شود که سینه شما شل‌تر و کمتر پرتر از حالت ایستاده به نظر برسد. این به این دلیل است که با انحنای پشت خود به سمت جلو، سینه‌ها کمی آویزان می‌شوند و احساس افتادگی و حجم کمتری را ایجاد می‌کنند. 

از حرکات مکرر پرش یا پرش خودداری کنید

ورزش هایی که مستلزم پریدن یا پریدن های مکرر است ممکن است منجر به افتادگی سینه ها شود و در نهایت باعث می شود که سینه ها صاف تر و افتاده تر به نظر برسند. بنابراین، از دویدن در مسافت طولانی یا سایر ورزش‌هایی که نیاز به پریدن یا پرش شدید برای مدت طولانی دارند، خودداری کنید. 

در عوض، فعالیت‌های کم‌تأثیر، مانند تمرینات مقاومتی که سینه را هدف قرار می‌دهند، انتخاب کنید. برای به حداقل رساندن اثرات حرکات شدید بر روی سینه‌ها، حتما از سینه‌بند استفاده کنید که سینه‌ها را محکم نگه می‌دارد تا جابجایی آن‌ها در طول ورزش به حداقل برسد. 

از یک رژیم غذایی متعادل و پر پروتئین استفاده کنید

برای از دست دادن چربی بدن بدون اینکه منجر به از دست دادن بیش از حد عضلات شود، باید با کمی کسری کالری، غذا بخورید. 

در حالت ایده آل، رژیم غذایی شما باید غنی از مواد مغذی باشد و از غذاهای کامل و با تاکید ویژه بر مصرف پروتئین استفاده کنید. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که کاهش وزن بیش از حد می تواند منجر به کاهش واضح تر حجم سینه شود، بنابراین مطمئن شوید که در محدوده BMI و چربی بدن سالم برای سن و قد خود باقی بمانید تا اندازه سینه های خود را حفظ کنید.

۴ بهترین ورزش قفسه سینه برای زنان

اگر می خواهید سایز سینه های خود را هنگام کاهش وزن حفظ کنید، باید بدانید که چگونه ورزش کنید و حجم سینه خود را کم نکنید. بنابراین یک راه خوب برای زیبا نگه داشتن سینه‌ها، رشد آن عضلات است.

در زیر می توانید چهار تمرین برای هدف قرار دادن سینه و کمک به حفظ سایز سینه خود پیدا کنید، یا اگر تمرین شخصی تر را ترجیح می دهید  می توانید از برنامه مربی تناسب اندام استفاده کنید.

پرس سینه

تنوع زیادی از این تمرین وجود دارد که همگی برای تمرین عضلات سینه ای عالی هستند. استفاده از دستگاه های پرس سینه یکی از ساده ترین راه ها برای هدف قرار دادن قفسه سینه است، زیرا استفاده از آنها نسبتاً آسان است.

مگس سینه

مگس سینه یکی دیگر از تمرینات موثر برای هدف قرار دادن سینه ها است. می توانید آنها را به صورت ایستاده با استفاده از کابل یا دراز کشیدن با دمبل اجرا کنید.

پوش آپ

این تمرین با وزن بدن یک راه عالی برای تقویت قسمت بالای بدن و هدف قرار دادن سینه است، زیرا محرکی برای رشد عضلات حتی بدون اضافه کردن بارهای خارجی به غیر از وزن بدن شخص است. 

تعداد فشارهایی که باید روزانه انجام شود در بین افراد متفاوت است، بنابراین اگر می‌خواهید نتایج را ببینید مطمئن شوید که محدوده تکرارهای کاری خود را می‌دانید.

پرس های دیواری

پرس های دیواری شبیه فشارهای فشاری هستند، اما به جای انجام افقی، با استفاده از دیوار به عنوان اهرم به صورت عمودی انجام می شوند . 

نکات دیگر برای سفت نگه داشتن سینه ها در حین کاهش وزن

در کنار ورزش های سینه و تغذیه مناسب، برخی از استراتژی های دیگر می تواند به شما کمک کند سینه های خود را محکم و خوش فرم نگه دارید. 

در زیر می توانید چند نکته در مورد اینکه چگونه وزن کم کنید اما سینه هایتان را خوش حالت نگه دارید، پیدا کنید.

سینه های خود را ماساژ دهید

زنان اغلب هنگام کاهش وزن دچار کشیدگی روی سینه ها می شوند که می تواند به افتادگی پوست کمک کند. 

تحقیقات نشان داده است که ماساژ سینه‌ها با استفاده از کرم‌ها یا روغن‌های خاص می‌تواند ظاهر ترک‌ها و رنگ پوست را بهبود بخشد.

ماساژ سینه را می توان روزانه انجام داد، اگرچه باید آن را با ظرافت انجام دهید. این همچنین یک فرصت عالی برای انجام خودآزمایی پستان برای بررسی اینکه آیا هر گونه ناهنجاری سینه وجود دارد که ممکن است نیاز به بررسی بیشتر داشته باشد یا خیر.

یک سوتین با پشتیبانی خوب بپوشید

افتادگی پوست سینه و در نتیجه کاهش خاصیت ارتجاعی می تواند به راحتی زمانی رخ دهد که سینه ها حمایت مناسبی نداشته باشند.

علیرغم داشتن ماهیچه های سینه ای در زیر، حجم اصلی سینه ها از لوب های چربی و سینه می آید، دو بافت نرم که فاقد خود حمایتی هستند. 

استفاده از سینه بند حمایتی هم در باشگاه و هم در زندگی روزمره می تواند به حفظ سینه ها و جلوگیری از کشیدگی پوست کمک کند. 

از سیگار کشیدن خودداری کنید

همه از آسیب هایی که سیگار کشیدن به اندام های ما وارد می کند می دانند، اما افراد زیادی نمی دانند که می تواند پوست را سریعتر پیر کند.

افزایش سن باعث می شود که پوست خاصیت ارتجاعی و در نتیجه ساختار خود را از دست بدهد، از جمله در ناحیه دکلته. بنابراین، اگر می‌خواهید سینه‌هایتان را صاف نگه دارید، باید از سیگار کشیدن خودداری کنید. 

کرم ضد آفتاب بزنید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید همچنین می تواند به پوست آسیب برساند و باعث پیری زودرس شود. برای جلوگیری از آسیب پوست و حفظ رنگ سینه ها، هر زمان که در معرض نور خورشید قرار می گیرید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به این ترتیب پوست سینه خود را جوان نگه خواهید داشت و سینه های خود را سفت تر می کنید. 

ژل لاغری فوری، کاهش سایز و سفت کننده بدن هات چیلی

ژل چربی سوز و کرم ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و

اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.

زمانی که شما از ژل لاغری هات چیلی استفاده می کنید این ژل از طریق منافذ باز پوست به عمق چربی ها نفوذ می کند.

ژل لاغری با داشتن ترکیبات منحصر بفردی از جمله ال کارنتین، کافئین، کاتچین شروع به چربی سوزی موضعی میکند.

همچنین این کرم لاغری با داشتن ترکیبات منحصربفرد اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین

پس از کاهش سایز و لاغری پوست شما شل و افتاده نخواهد شد.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم لاغر کننده پوست شما را سفت می کند و به اندام شما فرم می دهد.

کلمات پایانی

در مجموع می‌توان بدون از دست دادن کامل منحنی‌های بدن، وزن کم کرد، البته تا زمانی که اقدامات خاصی انجام شود.

 در زیر می توانید نکات کلیدی در مورد چگونگی حفظ سینه های خوش حالت هنگام از دست دادن چربی را بیابید:

• از آنجایی که سینه‌ها عمدتاً از ماهیچه‌های سینه‌ای، چربی و لوب سینه تشکیل شده‌اند، در هنگام کاهش وزن، اندازه سینه کاهش می‌یابد.
• شما می توانید با انجام تمرینات هدفمند روی سینه، از ریزش کامل سینه جلوگیری کنید، که با توسعه عضلات سینه ای زیر چربی و لوب ها، سینه های شما را پرتر نشان می دهد. 
• از ورزش هایی که نیاز به پریدن یا پریدن های مکرر دارند خودداری کنید، زیرا می توانند باعث از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست شوند.
• حفظ وضعیت بدنی خوب باعث می شود سینه های شما پرپشت تر و بزرگ تر به نظر برسند.
• اگر می‌خواهید سینه‌های خود را حفظ کنید، وزن بدن خود را در محدوده مناسب سن و قد خود حفظ کنید.
• روش‌های دیگر برای حفظ شکل و تن سینه‌ها عبارتند از ماساژ سینه با روغن‌ها یا کرم‌ حجم دهنده سینه، پوشیدن سوتین‌های حمایتی، اجتناب از سیگار کشیدن و استفاده از کرم‌های ضد آفتاب.

منبع