روشی برای رفع شلی وکوچکی باسن

روشی برای رفع شلی وکوچکی باسن

این روزھا خیلی از خانم ھا نگران شکل ظاھری باسن خود ھستند و ھر لباسی که به تن میکنند

نگران اینند که درآن باسنشان کوچک یا خیلی بزرگ جلوه کند.

ھمان طور که متوجه شدید بانوان دو نوع رویکرد نسبت به باسن خود دارند،یا آن را خیلی بزرگ می بینند

که باید آن را کوچک کنند یا باسن خود را خیلی کوچک می بینند که باید بهاندازه و فرم دلخواه خود برسانند

در ابتدا لازم است بدانیم عضلات باسن از عضلات سرینی تشکیل شده است که این نوع عضلات ھمان عضلات گرد

بالای مفصل ران ھستند.ھرچقدر این عضلات بزرگتر و سفت تر باشد فرم باسن زیبا تر و جذاب تر است و ھرچقدر

که چربی و سلولیت ھای انباشته شده در این ناحیه بیشتر باشد باسن به حالت شل و افتاده میباشد.

ساختن یک باسن خوش فرم و شکل گرفته کاری بسیار مشکل و زمان بر میباشد

و ما سعی میکنیم راھکارھایی به شما ارائهدھیم که اثر بخشی و نتیجه سریعتری حاصل شود.

 باسن بزرگ و حجیم

علت اصلی تجمع چربی در قسمت باسن و رانھا ھورمون استروژن(ھرمون زنانه) است.

این ھورمون ھا وظیفه توزیعچربی در بدن خانم ھارادارند که چربی در قسمت سینه ھا،باسن و رانھا ذخیره میکنند.

اگر میخواھید باسن خوش فرمی داشتهباشید باید چربی ھایی که احاطه اش کردند را از بین ببرید.

مانند ھمه مایچه ھای بدن برای تفکیک و شکل گرفتن عضله باسن باید لایه چربی روی آن را آب کرد.

چگونه باسنی برجسته داشته باشیم؟

رژیم غذایی

شما از خوردن مواد غذایی پر کالری و پر چرب که باعث انباشته شدن چربی در بدن میشود اجتناب میکنید

و به جای آن رو به غذاھایی می آورید که میزان انباشته شدن چربی و کالری در آنھا کمتر میباشد

و بهنسبت کم شدن حجم چربی تمام بدن میزان چربی باسن نیز کاھش پیدا میکند.

نحوه کارکرد این راھکار این است مقدار دریافتی کربوھیدرات را پایین بیاورید زیرا کربوھیدرات در بدن به گلوکز تجزیه میشود

و برای سوخت و ساز بدن انرژی تھیه میکند و زمانی که کربو ھیدرات به بدن نرسد شروع میکند برای تھیه این انرژی به

سوزاندن چربی انباشته شده در بدن، به ھمین سادگی.

تمرینات ھوازی

ورزشکارانی(دومیدانی،فوتبال و..) که ورزش ھای ھوازی زیادی انجام میدھند

ھمواره دارای باسن ھایی خوش فرم و شکل گرفته ای دارند

آن ھم به علت تمرین و فشار فراوان بر عضلات باسن میباشد که دیگر چربی روی باسنشان نمیماند.

بھترین نوع تمرین ھوازی روی باسن تمرینات شدید ھوازی می باشدمثل دویدن روی کوه،حرکات طناب و اسکات با پرش

تمرینات بدن سازی

این تمرینات نه تنھا باعث ساخته شدن عضلات باسن میشود بلکه به آنھا فرم خوبی ھم میدھد

و در واقع متابولیسم بدن را ھم بالا میبرد در نتیجه شما کالری بیشتری میسوزانید

با تمرینات بدن سازی شما استقامت را یه حرکات عادی اضافه میکنید

که ایده ی خوبی برای ساختن عضله باسن است.

نمونه ھایی از حرکات بدن سازی:اسکات پرشی

عمل جراحی

یکی از روش هایی که در عمل جراحی استفاده میشود تزریق چربی در باسن است.

در این روش چربی را از حداقل دو ناحیه بدن فرد با استفاده از لیپوساکشن برداشت میکنند

و آن را با چربی که قرار است به باسن تزریق شود ترکیب میکنند.

در این روش معمولا چربی تزریق شده جذب بدن میشود و مدتی بعد دوباره باید این عمل را انجام داد

چون چربی تزریق شده جذب شده و باسن به حالت اولیه خود بازگشته است.

عوارض این نوع عمل جراحی کبودی،ورم،قرمزی،برآمدگی چربی زیر پوست،

ایجاد ساختار نامتقارن و نامطلوب،عفونت،آبسه،خون ریزی و باقی ماندن جای زخم است.

از جمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد:

*مهمترین عوارض پروتز باسن پاره شدن و یا شکستن آن است.

*از عوارض مهم پروتز میتوان به جابجایی و حرکت کردن آن اشاره کرد.

*معمولابعد از جراحی ناحیه باسن سفت و متورم میشود و تا ماه ها این سفتی باقی می ماند.

*عفونت بر اثر شکافهایی که ایجاد میشوند.

*بعد از جراحی درد در ناحیه جراحی شده ایجاد میشود.

توصیه ما

برای افرادی است که سعی در فرم دهی و بزرگ و پر حجم کردن باسن خود دارند

استفاده تنها از روش حرکات ورزشی ممکن است خسته کننده و زمان بر باشد

ولی شما میتوانید با استفاده از محصولات بهداشتی نظیر کرمهای موضعی وفرم دهنده وحجم دهنده برای فرم دادن وافزایش سایز باسن  استفاده کنید