مطالعه ۵ دقیقه ای در مورد سلامت مو

ژن های شما تا حد زیادی نوع، بافت، تراکم و رنگ مو را تعیین می کنند. اما حفظ سلامت مو و مراقبت صحیح از گیسوان می‌تواند تفاوت بین موهای بی‌جان و موهای سالم را به شما ثابت کند. عواملی مانند رژیم غذایی، استرس و سن نیز می توانند بر سلامت مو تأثیر بگذارند. در زیر به بررسی این موضوع می پردازیم که چگونه می توانید به بهترین وجه از موهای خود مراقبت کنید و موهای سالم داشته باشید. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی برخی از عادات موی سالم وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید.

۱٫موهای خود را بشناسید

اگر می خواهید تارهای خود را براق نگه دارید، ابتدا باید نوع و بافت موهای خود را بشناسید. چهار نوع اصلی مو وجود دارد:

• صاف
• موج دار
• فرفری
• مارپیچ

شکل فولیکول مو، که توسط ژنتیک تعیین می شود، بر الگوی فرم طبیعی موهای شما تأثیر می گذارد.

علاوه بر نوع، مو؛ یک یا چند بافت از سه بافت اصلی دارد:

• نازک
• متوسط
• ضخیم

از تست نخ برای تعیین بافت استفاده کنید: موهای ظریف نازک‌تر از نخ، موهای متوسط ​​تقریباً به همان عرض هستند و موهای ضخیم، از نخ ضخیم‌تر هستند.

شناخت نوع و بافت مو اولین قدم مهم در مراقبت از موهایتان است. برای مثال، موهای فر و ضخیم تر ممکن است نیاز به شستشوی مکرر داشته باشند.

۲٫برای حفظ سلامت مو هایتان رژیم مناسب داشته باشید

یک رژیم غذایی متعادل می تواند به رشد مو سالم کمک کند. غذاهایی که ممکن است از سلامت مو حمایت کنند عبارتند از:

• تخم مرغ
• انواع توت ها
• اسفناج
• ماهی های غنی از امگا ۳ مانند سالمون و شاه ماهی
• سیب زمینی های شیرین
• آووکادوها
• آجیل و خشکبار
• لوبیا

۳٫مکمل ها و روغن ها را برای حفظ سلامت مو در نظر بگیرید

ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که تصور می‌شود به سلامت مو و رویش مو کمک می‌کنند شامل ویتامین B، بیوتین و امگا ۳ هستند.

ویتامین‌های A، C، D و E، آهن، روی و سلنیوم نیز ممکن است به حفظ سلامت مو کمک کنند.

 روغن‌های ضروری برای مو مانند اسطوخودوس، نعناع، ​​رزماری و آویشن نیز به رشد مو کمک می کنند.

قبل از اینکه بخواهید مکمل هایی برای رشد مو مصرف کنید، بهتر است ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

۴٫نظافت

نظافت دقیق یکی دیگر از جنبه های ضروری برای حفظ سلامت موهای شما است. برای حفظ نظافت مو، انجام امور زیر ضروری است:

• شستشو مناسب مو در زمان مناسب با شامپو مناسب
• تقویت مو
• عدم استفاده از سشوار، بابلیس و اتو مو به صورت دائم
• شانه کردن درست و اصولی مو
• استفاده از لوسیون های گیاهی
• توجه به تغذیه درست

خريد كردن برای حفظ سلامت مو

به دنبال محصولاتی باشید که برای نیازهای موهای شما طراحی شده اند. به عنوان مثال، اگر موهای خود را رنگ می کنید، از شامپو ضد زردی و ماسک مو ترمیم کننده (مخصوص موهای رنگ شده) استفاده کنید.

محصولات حاوی روغن های طبیعی مانند نارگیل، آووکادو، زیتون، آرگان و شی باتر را امتحان کنید. به دنبال پروتئین هایی مانند کراتین، پروتئین گندم یا پانتنول و بیوتین باشید.

در میان مواد تشکیل دهنده محصول، همه باید از موارد زیر اجتناب کنند:

• پارابن ها
• فتالات ها
• فرمالدئید
• ماینوکسیدیل

از محصولاتی با این مواد استفاده نکنید، زیرا ممکن است برای شما و محیط زیست مضر باشند. برخی از افراد ممکن است بخواهند از محصولات حاوی سولفات خودداری کنند، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود.

۵٫شستشو و خشک کردن

هنگام استفاده از شامپو، روی پوست سر تمرکز کنید. مگر اینکه از شامپوی ۲ در ۱ استفاده می کنید، همیشه از ماسک مو گیاهی استفاده کنید و انتهای موهای خود را بپوشانید.

تعداد دفعاتی که باید بشویید ممکن است بسته به ترجیحات و نیازهای شخصی شما متفاوت باشد. به عنوان مثال، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است بخواهند روزانه شامپو بزنند، در حالی که کسانی که موهای خشک دارند ترجیح می دهند کمتر شامپو بزنند.

عوامل دیگری که بر تعداد دفعات نیاز به شامپو تأثیر می گذارند عبارتند از:

• سطح فعالیت شما
• چه مقدار محصول استفاده می کنید
• آیا موهای شما تحت درمان شیمیایی قرار گرفته است
• سن شما

برای درمان ریزش مو؛ روی لینک رو به رو کلیک کنید: درمان ریزش مو و رش مجدد مو با محصولات تخصصی بایوفول کانادا

پس از دوش گرفتن یا حمام، موهای خود را با حوله مالش ندهید. در عوض موهایتان را بپیچید تا رطوبت را جذب کند و اجازه دهید در هوا خشک شود.

برای مرطوب کردن موهای مجعد، نرم کننده ای را انتخاب کنید و به جای شانه، از انگشتان خود برای حالت دادن استفاده کنید.

۶٫مراقبت از مو و حالت دادن به مو

برای حالت دادن، موها را با یک شانه دندانه پهن شانه کنید.

افرادی که موهای چرب‌تری دارند یا موهای ضخیم و مجعدی دارند که کمتر شستشو می‌دهند، ممکن است بخواهند از شامپوی خشک بین شستشو استفاده کنند.

قبل از حالت دادن به مو ها، از یک محصول محافظ مو در برابر حرارت استفاده کنید (به اصطلاح: آنتی فریز) و مطمئن شوید که شانه های سرامیکی یا اتوها در کمترین دمای ممکن قرار دارند.

برخی از مدل‌های مو به مرور زمان به فولیکول‌های مو آسیب می‌رسانند.

 اینها شامل بافت مو های سفت و دم اسبی است. این ایده خوبی است که از نگه داشتن موهای خود به طور مداوم به عقب خودداری کنید. سعی کنید مدل موی آزاد را با مدل های آپدیت جایگزین کنید.

علل اصلی ریزش مو

پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی به شما جهت قطع فوری ریزش مو هایتان، استفاده از شامپو ضد ریزش و رویش مجدد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا می باشد.

ریزش مو یا آلوپسی می تواند روی پوست سر یا کل بدن شما تأثیر بگذارد. اغلب ارثی است و می تواند موقت یا دائمی باشد. علل عبارتند از:

• تغییرات هورمونی
• بیماریهای تیروئید و سایر غدد درون ریز
• فشار روانی و استرس
• درمان های مو
• کم خونی
• شرایط پزشکی خاص
• اختلالات تغذیه ای
• سالخوردگی
• داروهای خاص
• ژنتیک
• عدم رعایت بهداشت

ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز معمول است. موهای جدید معمولاً همزمان با از دست دادن موها رشد می کنند. ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده نشوند.

اگر متوجه ریزش موی ناگهانی شدید، با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید. ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای یا کمبود مواد مغذی باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن

شرکت ساسانیان ، تنها نماینده انحصاری واردات محصولات تخصصی قطع ریزش مو و رشد مو بایوفل کانادا در ایران و خاورمیانه میباشد.

منبع: www.healthline.com