نوشیدن آب ولرم چه خواصی دارد؟

خواص نوشیدن آب

شما احتمالا بیش از یک بار شنیده اید که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند.

اما آیا واقعا آب به کاهش وزن کمک می کند؟ پاسخ کوتاه بله است.

نوشیدن آب به خصوص آب گرم به افزایش متابولیسم کمک می کند، بدن شما را از آلودگی پاک می کند

و به عنوان یک کاهش دهنده اشتها عمل می کند؛ همچنین، نوشیدن آب بیشتر به بدن شما کمک می کند

تا آب را حفظ کند و باعث می شود که وزن اضافی را از بین ببرد،

به خاطر داشته باشید که اگر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید و باید میزان چشمگیری از وزن خود را کم نمائید،

علاوه بر نوشیدن آب گرم کارهای دیگری نیز باید انجام دهید.

پیشنهاد ویژه ی سلامتی و زیبایی به شما ژل هات چیلی و چسب لاغری می باشد

که علاوه بر کاهش وزن و کاهش سایز، پوست را لیفت و سفت می کند و سلولیت را از بین می برد.

چرا باید آب ولرم بنوشیم

مردم ژاپن بر طبق یک عادت سنتی وقتی از خواب برمی خیزند یک یا دو لیوان آب تقریبا گرم می نوشند.

تحقیقات علمی گسترده ای در این باره صورت گرفته و همین کار به ظاهر ساده اثرات مثبت فراوانی

بر روی سلامت جسم و روح انسان دارد. همه ما میدانیم، طبق توصیه پزشکان،

باید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشیم. با این حال آنچه بیشتر مردم نمی دانند خواص نوشیدن آب گرم است.

و اینکه آب گرم دارای خواص منحصر به فردی است که با نوشیدن آب سرد نمی توانید به آن ها دست پیدا کنید.

در ادامه ۹ خاصیت نوشیدن آب گرم یا ولرم به صورت ناشتا و با معده خالی را برای شما بازگو خواهیم کرد.

۱- احساس شادابی بیشتر و خستگی کمتر

چند روز پس از نوشیدن آب گرم احساس شادابی بیشتری می کنید و به خوبی حس می کنید

بدنتان سبک شده و همه گرفتگی ها از بین می رود بدن چندین روز پس از آغاز این روند

شروع به سم زدایی می کند. پس بلافاصله بعد از بیدار شدن دو لیوان آب پشت سر هم بنوشید و تا ۴۵ دقیقه

هیچ غذایی میل نکنید. اگر نوشیدن دو لیوان آب برایتان سخت است می توانید این کار را با یک لیوان شروع کنید

۲- درمان مشکلات گوارشی

نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا دستگاه گوارش را پاک سازی میکند. همچنین آب گرم

سریع تر از دیگر مایعات ذرات غذایی را می شکند. بنابراین سریع تر سموم را دفع می کند.

در نتیجه گوارشی درست روده ای پاک و بدنی سالم خواهید داشت. بهتر است هر روز صبح

به صورت ناشتا آب گرم بنوشید همچنین نوشیدن یک یا دو لیوان آب گرم هر روز با معده خالی

برای مبارزه با یبوست توصیه می شود.

۳- بهبود گردش خون

آب گرم برای بهبود گردش خون مفید است نوشیدن آب گرم هم به دفع مواد اضافی، هم به جریان خون

کمک می کند. انسداد مسیر جریان خون باعث اختلال در عملکرد بدن از جمله انتقال اکسیژن

و جذب مواد مغذی می شود. آب گرم می تواند مجرای جریان خون را باز کند.

آب گرم برای جلوگیری از بیماری قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی مفید است.

آب گرم باعث کم شدن چربی اطراف قلب هم می شود توجه کنید آب گرم را نباید در یک واحد

قورت دهید جرعه های کوچک بنوشید و مابین جرعه ها نفس بکشید.

۴- درمان سر دردها

کم آبی یکی از علل اصلی سر درد های ضربان دار در جمجه ی شماست.

نوشیدن یک لیوان آب در صبح بصورت ناشتا از ایجاد سر درد های اینگونه جلوگیری می کند.

طبق گفته مقامات بهداشتی یک فرد می تواند حدود دو لیتر آب گرم روزانه بنوشد.

۵-بهبود درخشندگی و شفافیت پوست

کم آبی در بدن باعث شروع بیش از موعد چین و چروک پوست و افزایش آنها می شود.

نتایج یک تحقیق نشان می دهد که نوشیدن نیم لیتر آب ولرم در صبح به صورت ناشتا

باعث افزایش جریان خون و شفافیت و درخشندگی پوست می شود.

۶- کمک به کاهش وزن

افرادی که رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند،

می توانند از فواید نوشیدن آب گرم بجای آب سرد بهره مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را

افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد.

افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.

برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند سه تا پنج لیوان آب گرم در طول روز بسیار مفید است.

۷-از بین بردن بدن درد های روزمره

آب گرم درد مفصل، گرفتگی عضلانی و کرامپ قسمت های مختلف بدن یا اسپاسم های عضلانی

را برطرف می کند. همانطور که گفته شد آب گرم جریان خون را بهبود می بخشد و باعث آرامش می شود.

اگر کمر درد یا علائم آرتریت دارید می توانید آب گرم بنوشید. آب گرم علاوه بر از بین بردن

بدن درد های روزمره بهترین راه برای درمان آرتریت هم هست.

۸-بهبود کیفیت خواب

اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید نوشیدن آب گرم

پیش از به تخت خواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را

افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب

و احساس خواب آلودگی کمک می کند. همچنین نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده

و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

۹-کاهش سوزش معده سوء هاضمه

وقتی اولین چیزی که صبح می نوشید یک یا دو لیوان آب گرم باشد اسید های غذایی مری،

که موقع خواب به سمت بالا حرکت کرده اند را کاملا تمیز می کند.

همچنین به تمیز شدن اسید از روی دندان ها هم کم می کند. توجه داشته باشید منظور ما از آب گرم،

آبی است که دمای آن معادل ۵۰ درجه سانتیگراد یا ۱۲۲ درجه فارنهایت باشد.

یعنی دمای آب به قدری باشد که باعث سوختگی نشود اما گرمی آن کاملا محسوس باشد.

قبل از شروع روز و قبل از مسواک زدن باید این آب را بنوشید. همچنین نوشیدن دو لیوان آب گرم

در بعد از ظهر به فرآیند جذب هم کمک می کند و انرژی شما را حفظ می کند.

طبق آزمایشات انجام شده درمان با آب گرم برای امراض زیر در مدت معین درمان

و در بیشتر اوقات در مدت زمان کوتاه تر بیماری ها کاهش و درمان می شود.

برای مثال نوشیدن آب گرم برای درمان فشار خون به مدت ۳۰ روز توصیه شده .

برای مشکلات معده، ۱۰ روز، برای دیابت، ۳۰ روز، برای کاهش سر درد شدید، ۳ روز، برای چربی ها، ۴ ماه برای مشکل تنفسی، ۴ ماه، برای رفع مشکلات عادات ماهیانه به مدت ۱۵ روز، مشکلات بینی گوش و حنجره ۲۰ روز و مشکلات مجاری ادراری به مدت ۱۰ روز

بهتر است به نوشیدن آب گرم عادت کنید.این کار ساده می تواند به یک عادت تبدیل شود

که بسیار به حفظ سلامت کمک می کند.