بهداشتی
تجهیزات پزشکی
تجهیزات زیبایی
تجهیزات تناسب اندام
آرایشی
بهداشتی متفرقه
خوراکی و آشامیدنی
همکاری با ما
شام رژیمی لاغری ۱۰ دقیقه ای – دو دستور تهیه
مقدمه:
در جامعه‌ی امروزی، مردم به دنبال روش‌های سریع و موثر برای لاغری و حفظ وزن سالم هستند.
یکی از مهمترین عوامل در موفقیت در این زمینه، تغذیه مناسب و متوازن است.
در این مقاله، دو دستور تهیه برای شام رژیمی لاغری ۱۰ دقیقه ای را بررسی خواهیم کرد.
این دستورها سریع و آسان هستند و مواد خوراکی سالمی را در بر می‌گیرند.
دستور تهیه اول شام رژیمی لاغری: سالاد ماهی تن مرغوب
مواد لازم:
- ۲۰۰ گرم ماهی تن تازه
- یک عدد خیار تازه، خرد شده
- یک عدد گوجه فرنگی تازه، خرد شده
- نصف عدد پیاز تازه، خرد شده
- دو قاشق غذاخوری اسلایس لیمو تازه
- نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه شام رژیمی:
- ماهی تن را بشویید و خرد کنید.
- خیار، گوجه فرنگی و پیاز را خرد کنید و در یک کاسه مخلوط کنید.
- به مواد مخلوط شده اسلایس لیمو، نمک و فلفل اضافه کنید و مخلوط کنید.
- ماهی تن خرد شده را به مواد مخلوط اضافه کنید و همه‌ی مواد را با هم مخلوط کنید.
- سالاد را در یک بشقاب قرار داده و طعم‌دهنده‌ی اضافی مانند ریحان یا شوید روی آن بپاشید.
دستور تهیه دوم شام رژیمی لاغری: سوپ سبزیجات کم‌کالری
مواد لازم:
- یک عدد پیاز تازه، خرد شده
- یک حبه سیر تازه، خرد شده
- یک عدد سبزی خورشتی، خرد شده (مثلاً اسفناج یا کلم)
- دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
- نمک و فلفل به میزان لازم
- آب مقدار کافی
طرز تهیه شام رژیمی لاغری:
- پیاز و سیر را در یک قابلمه با روغن زیتون تفت دهید تا سبک شوند.
- سبزی خورشتی را به قابلمه اضافه کنید و همراه با پیاز و سیر تفت دهید.
- آب را به قابلمه اضافه کنید تا سبزیجات تا حد نصف بپزند.
- نمک و فلفل را به میزان مورد نیاز اضافه کنید و مواد را هم بزنید.
- سوپ را به مدت چند دقیقه بپزید تا سبزیجات کاملاً پخته شوند.
- سوپ را از روی حرارت بردارید و آن را در بشقاب سرو کنید.
نتیجه:
این دو دستور تهیه ساده و سریع، امکان تهیه یک شام رژیمی و سالم را در کمتر از ۱۰ دقیقه فراهم می‌کنند.
با رعایت ترکیب مناسب مواد خوراکی و مقدار مناسب کالری، می‌توانید این دستورها را در برنامه‌ی رژیمی خود جای دهید و به سادگی به هدف لاغری خود نزدیک شوید.
ژل لاغری فوری بدن هات چیلی
کاهش وزن و لاغری موضعی و همچنین درمان فوری سلولیت با کرم ضد سلولیت هات چیلی به راحتی امکان پذیر است.
کاهش سایز فوری و موضعی و چربی سوزیبا قدرت بسیار بالا تنها با یک دوره مصرف با کرم لاغری هات چیلی برای بدن صورت میگیرد.
ژل لاغری فوری بدن و شکم و پهلو هات چیلی ساخت کشور تایوان است.
فرم دهی به بدن و لاغری شکم و پهلو و تمامی اندام بدن به صورت موضعی با ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی با اثردهی بالا بدون نیاز به وزش و رژیم سخت میسر است.
این کرم لاغری فوری دارای اثردهی فوق العاده فوری و چربی سوزی سریع و فوری می باشد.
ژل لاغری فوری هات چیلی مخصوص خانم ها و آقایان بدون محدودیت است.
ژل لاغری هات چیلی نیاز به ورزش نداشته و به تنهایی اثر گذار است البته می توان این ژل را برای اثربخشی بیشتر ورزش و رژیم لاغری به عنوان یک مکمل اثربخش مصرف کرد.
