درمان بیماریها با آب درمانی (هیدروتراپی) salamativazibaei

درمان بیماریها با آب درمانی (هیدروتراپی)

آب درمانی روشی است که کاربرد زیادی جهت درمان بسیاری از بیماریها دارد ، سایت سلامتی و زیبایی در این مقاله مفید به آن خواهد پرداخت برای آگاهی از این روش شگفت انگیز تا انتهای مطلب با ما همراه باشید .

آب درمانی چیست؟

آب درمانی ، درمانی مکمل است که از آب برای درمان بعضی از بیماریها استفاده می شود. کاربردهای زیادی برای درمان انواع بیماریها از طریق آب درمانی یا هیدروتراپی وجود دارد ، از جمله درمان درد مفاصل با تمرینات آبی و کاهش استرس عضلانی با دوش آب سرد یا گرم. هیدروتراپی را قبل از افزودن آن به یک برنامه درمانی با پزشک یا فیزیوتراپیست خود در میان بگذارید.

آب درمانیمنبع مورد اعتماد اشاره به استفاده از آب به عنوان درمان در هر شکل دارد. به عنوان مثال ، ممکن است به عنوان یک درمان برای مسائل موقت مربوط به پوست، مانند سوختگی و زخم های سپتیک، یا برای بیماری های مزمن سلامتی، مانند آرتروز و فیبرومیالژیا عمل کند.

در آب درمانی از آب سرد یا گرم استفاده می شود ، فشار و جریان آب در بین بیماریها متفاوت است. هدف کاهش علائم جسمی و روانی است.

برخی از روشهای آب درمانی به سادگی نشستن در حمام گرم است که افراد می توانند در خانه انجام دهند. سایر اقدامات شامل مکانها یا تجهیزات ویژه ای مانند سونا سرد و استخر است.

مکانها و تجهیزات احتمالی آب درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

مخازن فیزیوتراپی
استخرهای شنا
آبگرم گرداب
وان آبگرم
سونا
دوش
حمام

روش استفاده از هر کدام بسته به هدف درمان و توصیه پزشک بسیار متفاوت خواهد بود. به طور مثال افرادی که پا درد دارنند میتوانند داخل آب راه بروند.

فواید آب درمانی

درمان بیماریها با آب درمانی (هیدروتراپی)

آب درمانی ممکن است مجموعه ای از مزایا را ارائه دهد ، از جمله:

کاهش درد

یک بررسیمنبع مورد اعتماد دريافت كه آبگرم درمانی ، تأثير قابل توجهی در تسكين درد در افراد مبتلا به بيماریهای مزمن دستگاه اسکلتی عضلانی و بافتهای همبند دارد.

آب گرم علائم درد را کاهش میدهد ، عضلات را شل کرده و جریان خون را افزایش میدهد و باعث کاهش درد در ناحیه میشود.

بهبود سلامت روان

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)منبع مورد اعتماد میگوید : توجه داشته باشید که فعالیت های مبتنی بر آب ، باعث بهبود سلامت روان در افراد می شود. به عنوان مثال ، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است دریابند که ورزش در آب باعث کاهش اضطراب و افسردگی می شود .

علاوه بر این ، شنا روحیه افراد را بهبود می بخشد و از طریق ورزش باعث از بین رفتن تنش می شود.

علائم آرتروز

افراد مبتلا به انواع آرتروز ممکن است از هیدروتراپی نیز بهره مند شوند. به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به آرتروز در زانو پس از ۸ هفته ورزش در آب ، نشانه های درد و عملکرد زانو را بهبود بخشیده اند.

آرامش

بسیاری از اشکال آب درمانی به آرامش کمک می کند ، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحیمنبع مورد اعتماد. آب گرم به کاهش تنش در ماهیچه ها کمک میکند و در عین حال باعث آرامش خاطر نیز می شود.

بارداری و آب درمانی

آب درمانی میتواند به کاهش دردهای عمومی که بارداری می تواند ایجاد کند کمک کند. بعضی افزاد برای کاهش درد و ایجاد آرامش هنگام زایمان ، زایمان در آب را انتخاب میکنند .

تحقیقات در مورد مزایا و کاربردهای آب درمانی در حال انجام است. هنوز فقدان شواهد برای تأیید برخی ادعاهای بهداشتی آب درمانی وجود دارد.

انواع آب درمانی

یک پزشک یا یک فیزیوتراپیست بسته به نوع بیماری و نیاز فرد بیمار می تواند بهترین نوع آب درمانی توصیه کند.

ورزش در آب

ورزش در آب ، نوعی فعالیت بدنی با فشار کم است که به طور معمول در استخر با استفاده از تجهیزات ویژه انجام می شود. این ورزش به افراد امکان می دهد بدون ایجاد فشار زیاد به مفاصل ، عضلات آنها کار کرده و ضربان قلب را افزایش دهند.

این ورزش ها برای افراد مبتلا به آرتروز یا فیبرومیالژیا و افراد مسن که دچار درد مفاصل هستند بسیار مناسب میباشد .

حمام آب گرم

استفاده از حمام آب گرم ، نوعی آب درمانی است. همچنین ممکن است فرد بیماربرای نتیجه گیری بهتر از نمک و مواد معدنی ، روغنها و یا سایر مواد نیز استفاده کند .

حمام سیتز

حمام نشسته یا حمام کم عمق ، با استفاده از آب گرم یا آب سرد است. پزشکان ممکن است برای تسکین مشکلاتی مانند گرفتگی یا بواسیر ، وان های سیتزی را توصیه کنند.

کمپرس

کمپرس با استفاده از آب گرم یا سرد نیز نوعی آب درمانی است. کمپرس باعث تسکین وخفیف شدن درد میشود .

سونا

سونا ، شامل سونای گرم و مرطوب و سونای خنک یا سونای خشک میباشد. سونا،نشستن در یک اتاق با دمای خاص با هوای مرطوب یا خشک است.

مدار درمانی آب

مداردرمانی آب یا هیدروتراپی متضاد ، شامل چندین شکل مختلف آب درمانی یکی پس از دیگری است ، به طور کلی بین آب گرم و سرد متناوب می شود تا گردش خون تقویت شود و علائم بیماری کاهش یابد.

مداردرمانی ممکن است بسته به پزشک و شخصی که تحت درمان است بسیار متفاوت باشد ، اما می تواند شامل روش های مختلفی به شرح زیر باشد :

حمام گرم
سونا مرطوب یا خشک
غوطه وری درآب سرد
حمام خنک

درمان های غوطه وری

درمان های غوطه وری به مواردی گفته می شود که شخص برای تسکین در آب غوطه ور می شود. آنها عبارتند از:

حمام گرم
حمام خنک
غوطه وری سرد
حمام سیتز
وان های آبگرم با ماساژ جت
حمام گرداب

خلاصه

آب درمانی میتواند به عنوان درمان مکمل درمانهای استاندارد ،کاربردهای مختلفی داشته باشد.

روشهای آرامش بخش آب درمانی ، مانند سونا و حمام پا ، ممکن است به کاهش استرس کمک کرده و به فرد اجازه دهد تا علائم دردناک را آرام کند یا تسکین دهد.

سرد یا گرم: کدام روش درمانی بهتر جواب می دهد؟

گرما درمانی و سرمادرمانی : معمولاً برای تسکین دردی دردناک ناشی از آسیب عضلات یا مفاصل توصیه می شود.

گرما درمانی می تواند شامل استفاده از بطری آب گرم ، پد هایی باشد که می توانند در مایکروویو یا حمام گرم شوند.

برای سرما درمانی ، می توان از بطری پر از آب سرد ، پدی که در فریزر خنک شده یا آب خنک استفاده کرد.

در برخی موارد ، گرما و سرما متناوب ممکن است کمک کند ، زیرا جریان خون در محل آسیب را بسیار افزایش می دهد.

حقایقی در مورد درمان سرما و گرما:

سرما درمانی با کاهش جریان خون ، التهاب را کاهش می دهد . بعد از آسیب دیدگی ظرف ۴۸ ساعت اقدام کنید.
عملیات حرارتی جریان خون را تقویت کرده و به شل شدن عضلات کمک می کند. برای درد مزمن استفاده کنید.
گرما و سرما متناوب ممکن است به کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش کمک کند.
هرگز از گرمای شدید استفاده نکنید و هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.

سرما درمانی

بسته های سرد و گرم میتوانند به تسکین درد کمک کنند . انتخاب به نوع و علت درد بستگی دارد.

سرما درمانی باعث کاهش جریان خون در یک ناحیه آسیب دیده می شود. این باعث کاهش سرعت التهاب و کاهش خطر تورم و آسیب بافتی می شود.

همچنین بافت های دردناک را بی حس کرده و به عنوان بی حسی موضعی عمل کرده و پیام های درد منتقل شده به مغز را کند می کند.

یخ می تواند به درمان مفصل یا عضله متورم و ملتهب کمک کند. در ۴۸ ساعت پس از آسیب دیدگی بیشترین تأثیر را دارد.

استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع (RICE) بخشی از درمان استاندارد برای آسیب های ورزشی است.

توجه داشته باشید که به طور معمول نباید یخ را مستقیماً روی پوست قرار داد.

انواع سرما درمانی

برخی از روش های استفاده از سرما درمانی شامل موارد زیر است:

کمپرس سرد به مدت ۳ دقیقه ، هر ۴ تا ۶ ساعت و به مدت ۳ روز در منطقه ملتهب قرار داده شود.
غوطه وری در آب سرد ، اما نه آب یخ زده
ماساژ دادن منطقه با یک مکعب یخ یا کیسه یخ به صورت دورانی از دو تا پنج بار در روز ، حداکثر به مدت ۵ دقیقه

یخ نباید مستقیماً به قسمتهای استخوانی ستون فقرات برخورد کند.

کمپرس سرد را می توان با پر کردن یک کیسه پلاستیکی از سبزیجات یخ زده یا یخ و بسته بندی آن در یک پارچه خشک تهیه کرد.

یخ برای چه درمانهایی مفید است؟

آرتروز
یک آسیب که به تازگی اتفاق افتاده
نقرس
فشارها
تاندینیت ، یا تحریک در تاندون ها به دنبال فعالیت

برای آرتروز ، به بیماران توصیه می شود از ماساژ یخ استفاده کنند هر ۱۰ دقیقه یکبار پد سرد استفاده کنند.

چه زمانی از یخ استفاده نکنید

خطر گرفتگی وجود داشته باشد ، زیرا سرما می تواند این وضعیت را بدتر کند
بدن فرد در حال حاضر سرد است یا منطقه درد قبلاً بی حس شده است
زخم باز یا پوستی تاول زده وجود دارد
فرد مبتلا به نوعی بیماری عروقی یا آسیب ، یا اختلال عملکرد سمپاتیک است ، که در آن یک اختلال عصبی بر جریان خون تأثیر می گذارد
فرد نسبت به سرما حساسیت بالایی دارد

از یخ نباید قبل از فعالیت بدنی استفاده شود.

یخ نباید مستقیماً روی پوست قرار گیرد ، زیرا می تواند باعث یخ زدگی و آسیب دیدن بافت های بدن شود و احتمالاً منجر به سرمازدگی شود .

ورزشکاران حرفه ای ممکن است از ماساژ یخ ، غوطه وری در آب سرد و اتاق های سرما درمانی کل بدن استفاده کنند كاهش دادنمنبع مورد اعتمادآسیب عضلانی ناشی از ورزش (EIMD) که می تواند منجر به تاخیر در درد عضلانی (DOMS) شود. DOMS معمولاً ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از ورزش ظاهر می شود.

سرما درمانی در درجه اول مسکن درد است. باعث ترمیم بافت ها نمی شود.

یخ و کمر درد

کمردرد اغلب به دلیل افزایش تنش عضلانی است که می تواند با درمان های سرما درمانی تشدید شود.

برای کمردرد ، درمان حرارتی ممکن است گزینه بهتری باشد.

فواید دوش آب سرد

دوش آب سرد اگرچه ممکن است تجربه خوشایندی نباشد ، اما می تواند مزایای سلامتی خاصی را به همراه داشته باشد.

کاهش التهاب و تورم
کاهش اسپاسم عضلات
تسکین دهنده درد

مطالعه قدیمی تر ، این بار از 2000منبع مورد اعتماد، اثرات دمای مختلف آب بر واکنش های بدنی را بررسی کرد. در شرایط آب سرد ، محققان شرکت کنندگان را به مدت ۱ ساعت در ۲/۵۷ درجه فارنهایت (۱۴ درجه سانتیگراد) آب غوطه ور کردند. شرکت کنندگان اثرات زیر را تجربه کردند (بعضی از آنها ممکن است لزوما برای سلامتی مفید نباشد):

افزایش متابولیسم
افزایش ضربان قلب و فشار خون
افزایش سطح مواد شیمیایی عصبی دوپامین و نوراپی نفرین
سطح پایین تر کورتیزول ، ” هورمون استرس “

برخی از اثرات مفید غوطه وری در آب سرد عبارتند از:

بهبود گردش خون

قرار گرفتن در معرض آب سرد باعث انقباض رگهای خونی سطح پوست می شود. این جریان خون را از سطح پوست دور می کند. در حقیقت ، یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۹ نشان داد که گرفتن دوش آب سرد بعد از ورزش ممکن است با خنک سازی بدن ، هیدراتاسیون عمومی را بهبود بخشد.

با دور شدن خون از پوست ، رگ های خونی در بافت های عمیق بدن گشاد می شوند. این باعث بهبود گردش خون در بافتهای عمیق می شود.

سطح کورتیزول پایین تر

کورتیزول یک هورمون “جنگ یا گریز” است که بدن در پاسخ به استرس آزاد می کند .

کاهش سطح کورتیزول در خون ممکن است به کاهش سطح استرس کمک کند. محققانمنبع مورد اعتماد توجه داشته باشید که وقتی افراد خود را در یک حمام آب سرد غوطه ور می کنند ، سطح کورتیزول آنها کاهش می یابد.

درد را کاهش می دهد

با توجه به بررسی ۲۰۱۴منبع مورد اعتماد، قرار گرفتن در معرض آب سرد باعث ایجاد پاسخ خودکار درد به نام بی دردی ناشی از استرس (SIA) می شود.

SIA یک پاسخ کاهش یافته در هنگام قرار گرفتن در معرض یک محرک استرس زا ، مانند غوطه وری در آب سرد است.

فواید دوش آب گرم

دوش آب گرم میتواند اثرات مفیدی برای سلامتی داشته باشد. چند نمونه از مزایای بالقوه سلامتی عبارتند از:

سلامت قلب و عروق

به عنوان یکی بررسی ۲۰۱۴منبع مورد اعتماداز یادداشت های آب درمانی به نظر می رسد استحمام با آب گرم باعث بهبود جریان خون در افراد مبتلا به نارسایی قلبی مزمن می شود . این به دلیل بازشدن طبیعی رگهای خونی هنگام قرار گرفتن در معرض دمای بالا است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ اثرات غوطه وری در آب گرم را بر روی سفتی شریانی بررسی کرد ، که وقتی انعطاف پذیری عروق داخل بدن کمتر می شود سفتی شریانی نقش عمده ای در بیماری قلبی عروقی آترواسکلروز دارد که می تواند منجر به فشار خون شود .

این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که به مدت ۳۰ دقیقه پاها و پایین پاهای خود را در آب گرم غوطه ور کردند ، سفتی شریانی را کاهش دادند.

بهبود سلامت عضلات و مفاصل

همانطور که در بالا ذکر شد ، دوش آب گرم می تواند جریان خون را تقویت کند ، به آرامش مفاصل و عضلات خسته کمک می کند. در همین حال دوش آب سرد می تواند التهاب را کاهش داده و به بی حس شدن درد کمک کند.

یکی مطالعه ۲۰۱۷منبع مورد اعتماداثر درمانهای سرد و گرم بر آرتروز زانو را بررسی کرد. محققان ۹۶ شرکت کننده را به سه گروه تقسیم کردند. یک گروه کنترل فقط درمان استاندارد آرتروز را دریافت کردند. دو گروه دیگر تحت درمان استاندارد آرتروز به همراه گرم درمانی یا سرما درمانی قرار گرفتند.

گروه گرما درمانی دو بار در روز و به مدت ۳ هفته روی زانوی آسیب دیده گرما اعمال کردند.

در پایان مطالعه ، هر دو گروه کاهش خفیف درد و بهبود خفیف عملکرد زانو را نشان دادند. با این حال ، این اثرات به طور قابل توجهی قوی تر از گروه کنترل درمان استاندارد آرتروز نبود.

بهبود سلامت مغز

یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ اثرات غوطه وری آب گرم بر فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) را بررسی کرد. BDNF پروتئینی است که چندین عملکرد مهم در مغز و نخاع دارد ، از جمله:

ترویج بقای سلولهای عصبی
رشد ، بلوغ و نگهداری سلولهای عصبی را تقویت می کند
ترویج یادگیری و حافظه

این مطالعه کوچک بود و فقط هشت مرد شرکت داشتند. یک گروه ۲۰ دقیقه حمام در آب گرم با دمای ۱۰۷٫۶ درجه فارنهایت (۴۲ درجه سانتیگراد) انجام دادند. گروه دیگر ۲۰ دقیقه حمام در آب گرم با دمای ۹۵ درجه فارنهایت (۳۵ درجه سانتیگراد) انجام دادند.

در شرکت کنندگانی که حمام گرم می کردند میزان BDNF به طور قابل توجهی بالاتر بود. محققان نتیجه گرفتند که هایپرترمی ناشی از حمام گرم باعث افزایش تولید BDNF می شود.

خواب بهتر

سازمانهایی مانند م Nationalسسه ملی قلب ، ریه و خونمنبع مورد اعتماد دوش گرفتن یا حمام گرم قبل از خواب را به عنوان راهی برای بهبود خواب توصیه کنید.

یک دوش آب گرم ممکن است کیفیت خواب را به دلیل ترکیبی از نحوه آرامش بدن هنگام استحمام و کاهش درجه حرارت بدن بهبود بخشد.

چه موقع دوش آب گرم یا سرد بگیرید

پزشکان گاهی اوقات گرما یا سرما درمانی را برای افرادی که از ناحیه عضله یا استخوان آسیب دیده اند ، توصیه می کنند. با این حال ، هنوز مشخص نیست که دوش آب سرد یا گرم همان مزایای استفاده از یخ یا پد حرارتی را دارد یا نه.

برخی از افراد مبتلا به آرتروز از دوش آب گرم صبح لذت می برند زیرا این امر به آنها کمک می کند احساس تحرک داشته باشند. با این وجود دوش آب سرد برای آسیب هایی که همراه با التهاب است مفید است.

برای گرفتن دوش آب گرم برای بهبود خواب ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که بهترین زمان دوش گرفتن یا حمام 1-2 ساعت قبل از خواب است.